Tin tức - Sự kiện

Tìm theo:

[GIẢI ĐÁP] Uống nước trước khi ngủ bị phù mặt có đúng không?

Uống nước nhiều tốt cho cơ thể, nhưng bạn có biết sự quan tâm, lạm dụng của mình mà không dựa trên khoa học sẽ gây hại cho bản thân. Đặc biệt nhiều người có những kiến thức sai lầm hay hiểu sai về việc uống nước khiến nước trở thành “Một độc dược” có thể gây hại cho cơ thể như việc uống nước trước khi ngủ bị phù mặt.

uong-nuoc-truoc-khi-di-ngu-bi-phu-mat-1

  • Tầm quan trọng của nước:

Phần lớn cơ thể của chúng ta được hình thành, cấu tạo từ nước. Uống nước đủ giúp cho cơ thể hoạt động tốt hơn, cơ thể khỏe, vóc dáng và làn da đẹp, khiến khuôn mặt tươi tắn đầy sức sống. 

Nhưng uống nước như thế nào mới thực sự hiệu quả thì chắc nhiều người chưa biết. Đặc biệt nhiều người có suy nghĩ sai lầm về việc uống nước trước khi đi ngủ sẽ khiến giấc ngủ sâu hơn, thư giãn hơn nhưng đó lại là hoàn toàn sai. Uống nước trước khi ngủ bị phù mặt.

uong-nuoc-truoc-khi-di-ngu-bi-phu-mat-2

Những trường hợp cần tránh khi uống nước vì có thể gây hại cho cơ thể:

  • Thận của cơ thể về đêm sẽ hoạt động chậm hơn ban ngày vậy nên bạn không nên uống nước trước khi đi ngủ, vì nó có thể là nguyên nhân khiến giấc ngủ của bạn bị gián đoạn, mặt khác uống nước trước khi ngủ bị phù mặt, sưng tay chân vào sáng hôm sau.
  • Không nên uống nước khi đang tập thể dục hoặc sau khi tập thể dục với cường độ cao, nó có thể gây ra nhiều tính tiêu cực hơn là lợi ích tích cực cho cơ thể bạn. việc này khiến tăng áp lực tim, giảm chất điện giải khiến bạn cảm thấy buồn nôn, chóng mặt.

uong-nuoc-truoc-khi-di-ngu-bi-phu-mat-3

  • Khi bạn đi tiểu mà nước tiểu của bạn không màu, lúc này do bạn uống quá nhiều nước, sẽ xảy ra quá trình hydrat hóa. Lúc này bạn không nên nạp thêm nước vì nó có thể làm giảm natri trong cơ thể, gây nguy cơ đau tim.
  • Khi bạn ăn đồ cay nóng, khiến bạn cảm thấy khoang miệng nóng rát. Lúc này bạn không nên uống nước, vì nước và chất khiến bạn cay nóng cùng bản chất nên chỉ khiến tình trạng cay nóng càng lan rộng. Bạn nên uống sữa thay nước.
  • Bạn không nên uống nước trước và trong khi ăn, vì nước có thể khiến bạn bị đầy bụng, khó tiêu
  • Không nên uống quá nhiều nước 1 ngày hoặc cách 15 - 20 phút lại uống nước. Vì lượng nước dư thừa có thể khiến lượng natri trong cơ thể giảm. Có thể gây co giật, chóng mặt, mệt mỏi.
  • Không nên uống nước từ vòi, đầu vòi chứa nhiều vi khuẩn có hại, có thể gây bệnh cho cơ thể.
  • Không nên uống nước có nhiều chất làm ngọt nhân tạo hay chưa nhiều gas, nó sẽ khiến bạn béo phì, ảnh hưởng đến một số bộ phận trong cơ thể, bên cạnh đó còn chứa nhiều chất hóa học gây hại.
  • Không nên uống nước biển: nước biển chứa nhiều muối mà chúng ta cần 1 lượng lớn nước tinh khiết mới có thể đào thải được hết lượng muối đó. Nước biển cũng chưa rất nhiều virus và vi khuẩn gây hại nên khi bơi chúng ta hãy nhổ nước ra không nên uống.

Uống nước như thế nào là đúng khoa học và có ích cho cơ thể:

Uống nước như thế nào là tốt cho cơ thể cũng là vấn đề nhiều người quan tâm hiện nay. Dưới đây là một số cách uống nước hợp lý có thể tham khảo:

uong-nuoc-truoc-khi-di-ngu-bi-phu-mat-4

Uống nước theo thời gian biểu:

  • 6h30 đến 7h sáng: Lúc này cơ thể sẽ rất cần nước do sau một giấc ngủ dài chúng ta không uống nước. Vậy khi thức dậy bạn hãy uống ngay một cốc nước để tiếp thêm năng lượng và thải độc cho cơ thể mình
  • 8h00 đến 9h: Thời gian này bạn đã di chuyển tới chỗ làm, cũng có căng thẳng và sự mệt mỏi sau khi đi đường, vậy nên hãy uống nước để lấy lại tỉnh táo trước khi vào làm việc.
  • 11h00: Sau vài giờ làm việc trong văn phòng, không khí không được tháng, ngột ngạt, tiếp xúc với máy tính khiến da bạn khô. Thời điểm này bạn nên cung cấp cho mình một lượng nước để cân bằng cơ thể.
  • 13h00: Uống nước sau bữa trưa sẽ giúp hệ tiêu hóa của bạn tốt hơn, bên cạnh đó giúp bạn giữ gìn vóc dáng.
  • 15h00 đến 16h00: Vào khung giờ này nhiều người làm việc sẽ cảm thấy mệt mỏi, buồn ngủ. Một cốc nước sẽ là cứu tinh cho tình trạng này.
  • 17h00: Một cốc nước trước khi tan làm sẽ giúp bạn bớt căng thẳng , giảm tình trạng đói

Một thời điểm nữa là vào buổi tối bạn nên uống nước để tinh thần thoải mái, có giấc ngủ sâu, đặc biệt không nên uống nước trước khi ngủ sẽ bị phù mặt, phù tay chân vào sáng hôm sau, vậy nên bạn nên tránh uống nước vào thời điểm này.

Uống từng ngụm nhỏ:

Hầu hết mọi người đều biết nên uống tương đương 2 lít nước mỗi ngày để duy trì sức khỏe và thải độc hiệu quả cho cơ thể. Nhưng rất nhiều người không biết đó chỉ là khuyến nghị chung, còn lượng nước phụ thuộc hoàn toàn vào cơ thể từng người, tùy thuộc vào cân nặng, cường độ làm việc, môi trường làm việc hay ngành nghề của mỗi người, đặc biệt môi trường cũng ảnh hưởng không nhỏ đến lượng nước cần cho cơ thể.

Chúng ta cũng không nên chỉ uống nước khi khát, không nên uống nước ừng ực, mà nên uống dồn dập gây áp lực cho cơ thể, bên cạnh đó còn không giúp nước đi khắp cơ thể được.

LIÊN HỆ VỚI CHÚNG TÔI ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN TỐT NHẤT
- 143 Trường Chinh, Đống Đa, Hà Nội
- 97 Trường Chinh, Phường Tân Thới Nhất, Quận 12, HCM
Điện thoại:  0904.69.85.85
Website: http://www.maylocnuoctot.vn/

Các tin khác

[GIẢI ĐÁP] máy lọc nước RO có uống trực tiếp được không?

[GIẢI ĐÁP] máy lọc nước RO có uống trực tiếp được không?

Hiện nay vấn đề về ô nhiễm môi trường, nhất là đối với việc ô nhiễm nguồn nước được rất nhiều người quan tâm. Rất nhiều người thắc mắc máy lọc nước RO có uống trực tiếp được không vì nhiều người chọn cho mình những loại máy lọc nước hiện đại để có thể có được nguồn nước tinh khiết nhất, sạch nhất cho gia đình trong thời gian ô nhiễm môi trường bây giờ.
[GIẢI ĐÁP] máy lọc nước nóng lạnh trực tiếp có tốt không?

[GIẢI ĐÁP] máy lọc nước nóng lạnh trực tiếp có tốt không?

Máy lọc nước nóng lạnh trực tiếp hiện được rất nhiều gia đình tin dùng vì nó mang lại rất nhiều tiện ích cũng như đáp ứng được nhu cầu sử dụng của nhiều gia đình.Vậy thực hư về việc máy lọc nước nóng lạnh trực tiếp có tốt không như thế nào, hôm nay chúng ta cùng tìm ra sự thật.

[GIẢI ĐÁP] nên mua máy lọc nước RO hay HYDROGEN

[GIẢI ĐÁP] nên mua máy lọc nước RO hay HYDROGEN

Nên mua máy lọc nước RO hay Hydrogen là điều mà rất nhiều người tiêu dùng thắc mắc để có thể chọn lựa cho gia đình máy lọc nước tốt nhất. Máy lọc nước hiện nay được rất nhiều người tiêu dùng chọn lựa, do độ tiện dụng cũng như môi trường nước hiện nay đang có hiện tượng ô nhiễm không hề nhỏ. 

Cây nước nóng lạnh không dùng bình có tốt không?

Cây nước nóng lạnh không dùng bình có tốt không?

Nhằm đáp ứng nhu cầu sống hiện đại với xu hướng sử dụng cây nước nóng lạnh không dùng bình, hiện nay cũng có rất nhiều thương hiệu của cây nước lọc để phù hợp với nhu cầu sử dụng cũng như khả năng kinh tế của từng gia đình. Hôm nay chúng ta cùng nhau tìm hiểu chi tiết về cây nước này.

Tham khảo cấu tạo bình áp của máy lọc nước RO

Tham khảo cấu tạo bình áp của máy lọc nước RO

Máy lọc nước RO ngày càng quen thuộc và được rất nhiều người tiêu dùng lựa chọn sử dụng. Hôm nay chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu về cấu tạo bình áp của máy lọc nước RO và những máy lọc nước RO chất lượng được nhiều người lựa chọn nhất.