Tin tức - Sự kiện

Tìm theo:

Uống nước trước khi đi ngủ có tốt không?

Gần đây có rất nhiều người thắc mắc trước câu hỏi uống nước trước khi đi ngủ có tốt không? Cũng có rất nhiều người có thói quen uống nước trước khi đi ngủ. Vậy thói quen này đúng hay sai hôm nay chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu về vấn đề này.

  • Nước là “Thần Dược” cho cơ thể:

Cơ thể chúng ta phần lớn là nước. Nước giúp điều hòa các hoạt động của cơ thể, đào thải độc tố và giảm thiểu tình trạng mắc phải một số bệnh nghiêm trọng. Nước được coi như là thần dược để duy trì sức khỏe cho cơ thể người trong thời đại công nghiệp hóa, hiện đại hóa và môi trường đang ô nhiễm hiện nay. Việc uống nước trước khi đi ngủ có tốt hay không chắc mọi người cũng đã biết được phần nào câu trả lời.

uong-nuoc-truoc-khi-di-ngu

  • Uống nước trước khi đi ngủ tốt hay xấu với cơ thể:

Việc uống nước trước khi đi ngủ giúp cơ thể loại bỏ độc tố, giúp đốt cháy calo, giảm cân và đặt biệt là phòng được một số bệnh thường xuất hiện vào buổi sáng như nhồi máu cơ tim. Nhưng uống nước quá nhiều cũng gây nên những triệu chứng không có ích cho cơ thể.

uong-nuoc-truoc-khi-di-ngu-1

Để trả lời cho câu hỏi uống nước trước khi đi ngủ có tốt hay không? một cách rõ ràng hơn thì dưới đây là một số điều mà bạn nên biết.

Lợi ích của việc uống nước trước khi đi ngủ:

  • Uống nước trước khi đi ngủ sẽ giúp cơ thể bổ sung thêm chất lỏng còn thiếu trong ngày, bên cạnh đó nước giúp điều hòa cơ thể khi ngủ, cung cấp nước và tránh các bệnh phát vào buổi sáng như tai biến mạch máu não.
  • Giúp loại bỏ độc tố bên trong cơ thể, ban ngày chúng ta tiếp xúc với nhiều bụi bẩn độc hại cùng lượng thức ăn có thể chứa những chất không tốt cho cơ thể. Vậy nên việc uống nước trước khi đi ngủ sẽ giúp cơ thể loại bỏ lượng độc tố nhất định trong cơ thể.
  • Giúp cải thiện giấc ngủ tốt hơn: Một ly nước khiến đầu óc và cơ thể thư giãn, cải thiện giấc ngủ của bạn. Khi ngủ nước có thể tiếp cận được với tất cả các cơ quan trong cơ thể, khiến dung hòa mọi thứ, cải thiện tình trạng cơ thể.
  • Giúp đốt cháy lượng calo và giúp giảm cân hiệu quả: Nước đá là một trong số những nước hiệu quả để giúp bạn đốt cháy calo và giảm cân. Khi bạn uống nước lạnh, cơ thể sẽ phải làm việc gấp nhiều lần để khiến cơ thể bạn ấm lên. Vậy trong quá trình đó, cơ thể đã đốt cháy calo hiệu quả.
  • Giúp cải thiện tình trạng bị chuột rút cơ bắp: Điều này xảy ra khi cơ thể thiếu hydrat hóa trong cơ thể. Uống nước trước khi ngủ giúp cải thiện quá trình hydrat hóa, khiến cơ thể thoải mái mỗi khi tỉnh giấc.

Nên uống bao nhiêu nước trước khi đi ngủ và tác hại của việc uống quá nhiều nước:

Để cải thiện sức khỏe cơ thể cũng như không làm ảnh hưởng đến thận và một số cơ quan khác chúng ta không nên uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ. Chỉ cần uống 1 ly là đủ.

uong-nuoc-truoc-khi-di-ngu-3

Không nên uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ, vì sẽ khiến nước phản tác dụng và ảnh hưởng xấu đến cơ thể:

  • Uống quá nhiều nước trước khi ngủ gây rối loạn giấc ngủ, lượng nước dư thừa sẽ chảy vào thận khiến bạn cảm thấy luôn đầy bàng quang, có cảm giác buồn tiểu, muốn đi tiểu liên tục, và vì thế bạn khó mà ngủ lại.
  • Uống nước nhiều vào buổi tối trước khi ngủ sẽ gây hiện tượng phù mặt và tay chân vào sáng hôm sau
  • Gây ảnh hưởng đến thận và cơ quan tiết niệu, bàng quang do phải làm việc quá tải
  • Gây sụt giảm lượng muối trong cơ thể, sau khi dậy có thể cảm thấy mệt mỏi, chóng mặt và buồn nôn.

Những điều cần lưu ý:

Không nên uống qua nhiều thức uống chứa nhiều phẩm màu hóa học. Nó khiến tăng lượng chất độc hại trong cơ thể.

Hạn uống nhiều nước lạnh, đồ uống có cồn hay rượu bia, làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh về đường hô hấp cũng như một số biến chứng nghiêm trọng khác đến cơ thể.

Nên uống nước tinh khiết, đã qua kiểm định hoặc dùng máy lọc nước đã được kiểm định, tránh những nguồn nước ô nhiễm, mang mầm bệnh tới cơ thể.

Không nên uống quá nhiều nước, uống một cách dồn dập, liên tục sẽ gây ức chế một số cơ quan trong cơ thể, hòa tan một số chất có ích, và khiến cơ thể mệt mỏi.

Nên uống nước vào những khung giờ nhất định để tăng hiệu quả cho cơ thể, phát huy tác dụng lớn nhất của nước với cơ thể bạn

Khi uống nước nên ngồi, nước sẽ đi được khắp cơ thể, tất cả các bộ phận đều nhận được nước.

Khi bạn đang vận động mạnh hay hoạt động nhiều không nên uống nước, vì nó có thể gây áp lực cho tim, khiến bạn đau tim, đau thắt sườn.

Uống nước trước khi đi ngủ có tốt không? sau khi đọc xong bài viết này chắc hẳn các bạn đã có câu trả lời cho mình. Hãy lắng nghe cơ thể bạn để có thể cung cấp lượng nước hợp lý nhất cho mình. Tránh những trường hợp gây nên những biến chứng khác do nước ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe và cơ thể.

Các tin khác

[Bạn có biết] Tại sao máy lọc nước Nano Geyser không dùng điện?

[Bạn có biết] Tại sao máy lọc nước Nano Geyser không dùng điện?

Việc sử dụng máy lọc nước không cần dùng điện đang trở thành là xu thế của người tiêu dùng trong những năm gần đây. Giờ đây bạn sẽ không còn phải lo lắng khi bị mất điện hoặc những sự cố chập điện, hay hóa đơn tiền điện tăng thêm. Máy lọc nước Nano Geyser không dùng điện không chỉ mang lại nguồn nước sạch mà còn đến những tiện ích bất ngờ. Hãy cùng maylocnuoctot.vn tìm hiểu chi tiết sản phẩm này ngay trong bài viết dưới đây.
Xem ngay bài viết này để biết có nên mua máy lọc nước Nano Geyser hay không

Xem ngay bài viết này để biết có nên mua máy lọc nước Nano Geyser hay không

Hiện nay, nhu cầu của người dân trong việc sử dụng một nguồn nước sạch, chất lượng và đảm bảo vệ sinh ngày càng cao. Việc lắp đặt máy lọc nước để phục vụ cho sinh hoạt, ăn uống là nhu cầu cần thiết. Nếu bạn phân vân có nên mua máy lọc nước Nano Geyser hay không thì hãy tham khảo bài viết dưới đây của maylocnuoctot.vn.
Những tính năng vượt trội của máy lọc nước Korihome WKP-928

Những tính năng vượt trội của máy lọc nước Korihome WKP-928

Máy lọc nước Korihome WKP-928 là dòng sản phẩm tích hợp tính năng làm nước nóng lạnh, nhiều tiện ích thông minh. Sản phẩm này mang đến cho người dùng nhiều trải nghiệm thú vị và tiết kiệm không gian sống một cách đáng kể. Hãy cùng maylocnuoctot.vn tìm hiểu chi tiết về sản phẩm này ngay trong bài viết này nhé.
Máy lọc nước nóng lạnh Korihome WKP-818 - Sản phẩm của công nghệ hiện đại

Máy lọc nước nóng lạnh Korihome WKP-818 - Sản phẩm của công nghệ hiện đại

Máy lọc nước nóng lạnh Korihome WKP-818 là sản phẩm có tích hợp thêm nhiều tính năng làm nước nóng, lạnh, được thiết kế sang trọng và hiện đại. Được tích hợp thêm tính năng làm nước nóng, nước lạnh nên phù hợp dùng trong gia đình, quán ăn và văn phòng. Trong bài viết dưới đây hãy cùng chúng tôi tìm hiểu chi tiết sản phẩm này.