Tin tức - Sự kiện

Tìm theo:

Uống nước trước khi đi ngủ có tốt không?

Gần đây có rất nhiều người thắc mắc trước câu hỏi uống nước trước khi đi ngủ có tốt không? Cũng có rất nhiều người có thói quen uống nước trước khi đi ngủ. Vậy thói quen này đúng hay sai hôm nay chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu về vấn đề này.

  • Nước là “Thần Dược” cho cơ thể:

Cơ thể chúng ta phần lớn là nước. Nước giúp điều hòa các hoạt động của cơ thể, đào thải độc tố và giảm thiểu tình trạng mắc phải một số bệnh nghiêm trọng. Nước được coi như là thần dược để duy trì sức khỏe cho cơ thể người trong thời đại công nghiệp hóa, hiện đại hóa và môi trường đang ô nhiễm hiện nay. Việc uống nước trước khi đi ngủ có tốt hay không chắc mọi người cũng đã biết được phần nào câu trả lời.

uong-nuoc-truoc-khi-di-ngu

  • Uống nước trước khi đi ngủ tốt hay xấu với cơ thể:

Việc uống nước trước khi đi ngủ giúp cơ thể loại bỏ độc tố, giúp đốt cháy calo, giảm cân và đặt biệt là phòng được một số bệnh thường xuất hiện vào buổi sáng như nhồi máu cơ tim. Nhưng uống nước quá nhiều cũng gây nên những triệu chứng không có ích cho cơ thể.

uong-nuoc-truoc-khi-di-ngu-1

Để trả lời cho câu hỏi uống nước trước khi đi ngủ có tốt hay không? một cách rõ ràng hơn thì dưới đây là một số điều mà bạn nên biết.

Lợi ích của việc uống nước trước khi đi ngủ:

  • Uống nước trước khi đi ngủ sẽ giúp cơ thể bổ sung thêm chất lỏng còn thiếu trong ngày, bên cạnh đó nước giúp điều hòa cơ thể khi ngủ, cung cấp nước và tránh các bệnh phát vào buổi sáng như tai biến mạch máu não.
  • Giúp loại bỏ độc tố bên trong cơ thể, ban ngày chúng ta tiếp xúc với nhiều bụi bẩn độc hại cùng lượng thức ăn có thể chứa những chất không tốt cho cơ thể. Vậy nên việc uống nước trước khi đi ngủ sẽ giúp cơ thể loại bỏ lượng độc tố nhất định trong cơ thể.
  • Giúp cải thiện giấc ngủ tốt hơn: Một ly nước khiến đầu óc và cơ thể thư giãn, cải thiện giấc ngủ của bạn. Khi ngủ nước có thể tiếp cận được với tất cả các cơ quan trong cơ thể, khiến dung hòa mọi thứ, cải thiện tình trạng cơ thể.
  • Giúp đốt cháy lượng calo và giúp giảm cân hiệu quả: Nước đá là một trong số những nước hiệu quả để giúp bạn đốt cháy calo và giảm cân. Khi bạn uống nước lạnh, cơ thể sẽ phải làm việc gấp nhiều lần để khiến cơ thể bạn ấm lên. Vậy trong quá trình đó, cơ thể đã đốt cháy calo hiệu quả.
  • Giúp cải thiện tình trạng bị chuột rút cơ bắp: Điều này xảy ra khi cơ thể thiếu hydrat hóa trong cơ thể. Uống nước trước khi ngủ giúp cải thiện quá trình hydrat hóa, khiến cơ thể thoải mái mỗi khi tỉnh giấc.

Nên uống bao nhiêu nước trước khi đi ngủ và tác hại của việc uống quá nhiều nước:

Để cải thiện sức khỏe cơ thể cũng như không làm ảnh hưởng đến thận và một số cơ quan khác chúng ta không nên uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ. Chỉ cần uống 1 ly là đủ.

uong-nuoc-truoc-khi-di-ngu-3

Không nên uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ, vì sẽ khiến nước phản tác dụng và ảnh hưởng xấu đến cơ thể:

  • Uống quá nhiều nước trước khi ngủ gây rối loạn giấc ngủ, lượng nước dư thừa sẽ chảy vào thận khiến bạn cảm thấy luôn đầy bàng quang, có cảm giác buồn tiểu, muốn đi tiểu liên tục, và vì thế bạn khó mà ngủ lại.
  • Uống nước nhiều vào buổi tối trước khi ngủ sẽ gây hiện tượng phù mặt và tay chân vào sáng hôm sau
  • Gây ảnh hưởng đến thận và cơ quan tiết niệu, bàng quang do phải làm việc quá tải
  • Gây sụt giảm lượng muối trong cơ thể, sau khi dậy có thể cảm thấy mệt mỏi, chóng mặt và buồn nôn.

Những điều cần lưu ý:

Không nên uống qua nhiều thức uống chứa nhiều phẩm màu hóa học. Nó khiến tăng lượng chất độc hại trong cơ thể.

Hạn uống nhiều nước lạnh, đồ uống có cồn hay rượu bia, làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh về đường hô hấp cũng như một số biến chứng nghiêm trọng khác đến cơ thể.

Nên uống nước tinh khiết, đã qua kiểm định hoặc dùng máy lọc nước đã được kiểm định, tránh những nguồn nước ô nhiễm, mang mầm bệnh tới cơ thể.

Không nên uống quá nhiều nước, uống một cách dồn dập, liên tục sẽ gây ức chế một số cơ quan trong cơ thể, hòa tan một số chất có ích, và khiến cơ thể mệt mỏi.

Nên uống nước vào những khung giờ nhất định để tăng hiệu quả cho cơ thể, phát huy tác dụng lớn nhất của nước với cơ thể bạn

Khi uống nước nên ngồi, nước sẽ đi được khắp cơ thể, tất cả các bộ phận đều nhận được nước.

Khi bạn đang vận động mạnh hay hoạt động nhiều không nên uống nước, vì nó có thể gây áp lực cho tim, khiến bạn đau tim, đau thắt sườn.

Uống nước trước khi đi ngủ có tốt không? sau khi đọc xong bài viết này chắc hẳn các bạn đã có câu trả lời cho mình. Hãy lắng nghe cơ thể bạn để có thể cung cấp lượng nước hợp lý nhất cho mình. Tránh những trường hợp gây nên những biến chứng khác do nước ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe và cơ thể.

LIÊN HỆ VỚI CHÚNG TÔI ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN TỐT NHẤT
- 143 Trường Chinh, Đống Đa, Hà Nội
- 97 Trường Chinh, Phường Tân Thới Nhất, Quận 12, HCM
Điện thoại:  0904.69.85.85
Website: http://www.maylocnuoctot.vn/

Các tin khác

Máy lọc nước gia đình không dùng điện có tốt không?

Máy lọc nước gia đình không dùng điện có tốt không?

Do nhu cầu tiết kiệm của người dân hiện nay trên thị trường có những loại máy lọc nước gia đình không dùng điện, đây là máy lọc nước cũng được rất nhiều người dân tin dùng, hôm nay chúng ta cùng tìm hiểu về chủ đề này.

[Giải Đáp] Nên mua máy lọc nước Kangaroo hay Karofi?

[Giải Đáp] Nên mua máy lọc nước Kangaroo hay Karofi?

Nhu cầu sử dụng máy lọc nước hiện nay ngày càng tăng do vấn đề về ô nhiễm môi trường nước hiện nay rất nhiều. Với rất nhiều thương hiệu máy lọc nước hiện nay thì nhiều người băn khoăn nên mua máy lọc nước Kangaroo hay Karofi thì tốt hơn và phù hợp với gia đình mình hơn thì dưới đây là những giải đáp của chúng tôi về vấn đề này.

Tham khảo ngày 8 loại nước uống giải rượu tại nhà dễ tìm, hiệu quả nhất

Tham khảo ngày 8 loại nước uống giải rượu tại nhà dễ tìm, hiệu quả nhất

Cuối năm với các bữa tiệc, những buổi liên hoan mừng tất niên, mọi người cùng nâng ly chúc mừng với những ly rượu. Những lúc như vậy, các loại nước uống giải rượu trở nên hữu dụng. maylocnuoctot.vn sẽ liệt kê giúp bạn đọc 8 nước uống giải rượu tại nhà vô cùng hiệu quả trong bài viết dưới đây.

Những thức uống nên uống vào dịp Tết bạn không nên bỏ qua

Những thức uống nên uống vào dịp Tết bạn không nên bỏ qua

Vào dịp Tết với quá nhiều các món ăn chứa dầu mỡ cùng thức uống có cồn, nước ngọt có gas chắc chắn sẽ khiến mọi người cảm giác ngán và chán ăn. Dưới đây là những thức uống nên uống vào dịp Tết mà maylocnuoctot.vn đã tổng hơp đến bạn đọc.

Những loại nước uống hàng ngày tốt cho sức khỏe dễ tìm nhất bạn nên biết

Những loại nước uống hàng ngày tốt cho sức khỏe dễ tìm nhất bạn nên biết

Đâu là những loại nước uống hàng ngày tốt cho sức khỏe, cung cấp dưỡng chất, cần thiết cho cơ thể? maylocnuoctot.vn sẽ cung cấp đến bạn đọc top 5 loại nước uống tốt cho sức khỏe được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng.