Tin tức - Sự kiện

Tìm theo:

[BẠN CÓ BIẾT] Uống nước đúng hoặc sai cách có thể thay đổi cả cơ thể

Mọi người thường được khuyến cáo uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày tương đương với 8 cốc nước mỗi ngày. Nhưng ít người biết đó chỉ là khuyến cáo. Những chuyên gia chỉ khuyến cáo bạn nên uống bao nhiêu nhưng không hề nói đến việc bạn uống như thế nào để hiệu quả và hợp lý với cơ thể mình nhất. Uống nước bao nhiêu thực ra không hề quan trọng, quan trọng là bạn uống nước đúng cách

  • Tầm quan trọng của nước:

Nước là một trong những chất chiếm nhiều nhất trong cơ thể, vì vậy chúng ta cần thường xuyên nạp đủ nước để cân bằng các chức năng trong cơ thể cũng như để chúng ta đào thải các chất độc hại để có một cơ thể khỏe mạnh.

uong-nuoc-dung-cach

Uống nước đủ và uống nước đúng cách có thể sẽ khiến nước trở thành một thần dược chữa trị và giảm thiểu một số bệnh lý của cơ thể

  • Uống nước đúng cách

Thời điểm uống nước:

  • Khi thức dậy vào sáng sớm, bạn nên uống ngay một cốc nước, lúc này cơ thể sau 1 đêm dài không tiếp nước, sẽ cần bổ sung nước, không những giúp chúng ta tỉnh táo còn giúp làm sạch cơ quan tiêu hóa.
  • Trước khi đi ngủ, bạn nên uống nước nhưng lưu ý là chỉ nên uống ít thôi nha để tránh mất ngủ và bị phù mặt và chân tay vào sáng sớm nhé
  • Uống nước trước và sau khi ăn khoảng 1 đến 2,5 giờ. Việc này sẽ giúp tiêu hóa tốt. Không nên uống gần lúc ăn hoặc khi vừa ăn xong sẽ gây khó chịu và đầy bụng, khó tiêu.

uong-nuoc-dung-cach-2

  • Trước khi bắt đầu làm việc bạn nên uống một ly nước để cho đầu óc tỉnh táo, cơ thể thoải mái khi làm việc
  • Trước và sau khi vận động khoảng 30 phút. Sau quá trình vận động mất nước, cơ thể sẽ cần một lượng nước bù vào cơ thể. Tránh uống nước trong quá trình vận động mạnh, hay nhiều, nước có thể gây áp lực cho tim, làm đau thắt cơ.

Lượng nước uống:

Lượng nước cần cho cơ thể mỗi người là khác nhau, trẻ con và người lớn cũng có nhu cầu nước khác nhau. Tùy vào hoàn cảnh sống, công việc của từng người và sự vận động của cơ thể nhiều hay ít mà lượng nước trong cơ thể cũng theo nhu cầu mà biến đổi.

uong-nuoc-dung-cach-3

Chúng ta cũng không nên chỉ uống nước khi thấy khát, nên uống nước thành từng ngụm nhỏ, không nên uống nước một cách ồ ạt, dễ gây áp lực, ức chế cho một số cơ quan trong cơ thể. 

Không nên uống nước liên tục, hay quá nhiều nước, sẽ khiến hoàn tan lượng natri trong cơ thể.

Uống nước sạch:

Uống nước đúng cách nhưng chúng ta phải uống nước sạch. Bên cạnh uống nước đúng cách, đủ thì chất lượng nước là một vấn đề quan trọng, rất đáng quan tâm. Hiện nay với tình trạng ô nhiễm môi trường thì vấn đề nước sạch đang được coi là vấn đề quan tâm hàng đầu. 

uong-nuoc-dung-cach-3

Nhiều nơi dùng nước ngầm ô nhiễm, nước cạnh các khu công nghiệp, không sạch sẽ, mang nhiều mầm bệnh nguy hiểm như chất độc màu da cam, bệnh về viêm đường ruột và một số bệnh nguy hiểm khác.

Bạn nên uống những nước đã được lọc cẩn thận, dùng máy lọc nước đã được kiểm chứng để đảm bảo an toàn cho bản thân và gia đình.

Chúng ta nên hạn chế uống một số loại nước có thành phần nhuộm phẩm cao, chứa nhiều chất hóa học độc hại. Hạn chế uống nước lạnh và bia rượu, nước chứa cồn, gas nhiều dễ ảnh hưởng đến cơ thể và đường hô hấp.

Cách uống:

uong-nuoc-dung-cach-5

  • Nên uống nước theo từng hụm nhỏ để tránh gây áp lực cho cơ thể 
  • Không nên thật khát mới uống nước, không nên uống một cách ồ ạt sẽ khiến gây áp lực cho tim mạch, gây rối loạn chất điện giải trong máu.
  • Khi uống nước chúng ta nên ngồi uống, khí đó nước sẽ được đi khắp cơ thể. Tránh đúng khi uống, nước sẽ chỉ đi thẳng xuống ruột, khiến giảm chất nhờn tiêu hóa tại ruột bên cạnh đó còn không cung cấp đủ nước tới các cơ quan khác của cơ thể.
  • Không nên uống nước nhiều khi đang ăn và khi vừa ăn xong, việc này sẽ khiến cơ thể khó tiêu, đau bụng, trướng bụng.

Uống nước đúng cách, hợp lý có thể ngăn ngừa một số bệnh:

Bên cạnh việc giúp cơ thể thải độc hại và tăng cường chức năng của cơ thể thì việc uống nước đúng cách, hợp lý cũng có thể giúp bạn ngăn ngừa một số bệnh, cụ thể như;

+ Nếu tim của bạn không tốt, bạn nên uống 1 ly nước trước khi đi ngủ, việc này có thể dự phòng một số bệnh rất dễ xảy ra vào buổi sáng như nhồi máu cơ tim, đau thắt

+ Uống một ly nước vào buổi sáng có thể thải độc tốt rất tốt cho cơ thể. khác với nước sữa hay dinh dưỡng khi vào cơ thể chỉ cung cấp chất cho cơ thể à không thể thải độc thì nước lọc lại như một “thần dược” thải hết các độc tố trong cơ thể ra ngoài.

+ Bị táo bón nên uống nhiều nước : Trong quá trình táo bón, cơ thể mất nước rất nhiều, bên cạnh đó trong hệ tiêu hóa cũng có nhiều vi khuẩn, virus gây bệnh nên việc uống nước vừa cung cấp nước đã mất vừa đào thải chất độc hại từ cơ thể ra bên ngoài.

Trên đây là một số chia sẻ của chúng tôi về “uống nước đúng cách”, mong một số ít chia sẻ này có thể tạo thêm một phần cẩm nang bổ ích cho các bạn!!

Các tin khác

Nguyên nhân và cách khắc phục hiện tượng máy lọc nước không có nước vào bình áp

Nguyên nhân và cách khắc phục hiện tượng máy lọc nước không có nước vào bình áp

Máy lọc nước sau một khoảng thời gian dài nhất định sẽ gặp những sự cố khác nhau, và sự cố gặp nhiều nhất có lẽ chính là máy lọc nước không ra nước tinh khiết. Đó là một biểu hiện của việc máy lọc nước không có nước vào bình áp. Vậy nguyên nhân và cách khắc phục việc này như thế nào? 

Tại sao máy lọc nước chỉ ra nước thải? Nguyên nhân và cách khắc phục

Tại sao máy lọc nước chỉ ra nước thải? Nguyên nhân và cách khắc phục

“Tại sao máy lọc nước chỉ ra nước thải?” là câu hỏi mà ai khi dùng máy lọc nước đều có ít nhất 1 lần thắc mắc. Nhưng đừng lo lắng khi gặp vấn đề này, bài viết ngày hôm nay của Maylocnuoctot sẽ cho bạn biết tất cả nguyên nhân và cách khắc phục. 

Cách nhận biết màng RO bị tắc và cách khắc phục?

Cách nhận biết màng RO bị tắc và cách khắc phục?

Màng lọc RO đối với các loại máy lọc nước là rất quan trọng, không những góp phần đảm bảo chất lượng đầu ra của nước tinh khiết mà còn một phần ảnh hưởng không nhỏ tới hoạt động của các bộ phận khác. Chức năng quan trọng nhưng cũng rất hay bị hỏng nếu ta không để ý. Vậy có cách nhận biết màng RO bị tắc và cách khắc phục hay không? Câu trả lời sẽ được chia sẻ qua bài viết bên dưới.

Nguyên nhân máy lọc nước không sạch là gì? Tác hại của máy lọc nước giả?

Nguyên nhân máy lọc nước không sạch là gì? Tác hại của máy lọc nước giả?

Ngày nay có rất nhiều gia đình thân vân và thấy nghi ngại với máy lọc nước không có sạch. Nhưng đã gọi là máy lọc nước rồi tại sao có chuyện không sạch được! Thực ra là có máy lọc nước không sạch và nguyên nhân máy lọc nước không sạch ở nhiều gia đình chính là mua phải máy lọc giả - nhái.

Nguyên nhân và cách xử lý máy lọc nước Kangaroo không ra nước nóng - lạnh?

Nguyên nhân và cách xử lý máy lọc nước Kangaroo không ra nước nóng - lạnh?

Máy lọc nước, đặc biệt là máy lọc nước nóng - lạnh Kangaroo đang ngày càng được các gia đình, văn phòng, trường học,... lựa chọn, không chỉ vì sự tiện lợi mà nguồn nước ra còn đảm bảo chất lượng. Nhưng đến một khi “máy lọc nước Kangaroo không ra nước nóng - lạnh thì xử lý thế nào?”. Câu hỏi sẽ được maylocnuoctot giải đáp qua bài viết ngày hôm nay.