Tin tức - Sự kiện

Tìm theo:

{HỌC NGAY} Cách Làm Thực Đơn Ăn Chay Theo Tuần Không Chán

Hiện nay việc ăn chay đang ngày càng được nhiều người ưa chuộng bởi chúng không chỉ đơn giản, dễ thực hiện mà còn có thể khiến cho tâm hồn thành tâm, thánh thiện và nhẹ nhàng hơn. Khi bắt đầu ăn chay kỳ, bạn có thể thực hiện chế độ ăn theo tuần, tháng hay quý. Nếu bạn đang thực hiện ăn chay theo tuần thì có thể tham khảo thực đơn ăn chay theo tuần mà maylocnuoctot chia sẻ ngay sau đây. 

1. Thực đơn ăn chay vào thứ 2

Bởi thứ 2 là ngày đầu tiên bắt đầu một tuần nên sẽ quyết định rất lớn đến tâm trạng cũng như cảm xúc của bạn đối với thực đơn ăn chay theo tuần mà bạn đang thực hiện. Do đây là bước đầu rất quan trọng giúp bạn làm quen với chế độ ăn chay, nên maylocnuoctot sẽ chia sẻ thực đơn rất dễ dàng thực hiện cho ngày đầu tiên của bạn với 3 bữa chay như sau:

thuc-don-an-chay-theo-tuan

+ Bữa sáng bạn có thể làm món bánh mì chiên Hotteok Hàn Quốc đơn giản

+ Bữa trưa của thứ hai bạn có thể bắt đầu chế độ ăn chay với bì trộn chay cùng  cải chíp sốt dầu hào và canh bí đỏ

+ Bữa tối do có nhiều thời gian hơn thì bạn có thể chuẩn bị nhiều món hơn với salad đậu phụ cà chua, canh rau ngót, mít non kho và tráng miệng bằng một vài múi bưởi

2. Thực đơn ăn chay ngày thứ 3

Sau ngày đầu tiên bắt đầu thực hiện chế độ ăn chay thì cơ thể bạn sẽ bước đầu cảm nhận được các món ăn chay sau ngày thưởng thức đầu tiên. Nếu thực đơn ăn chay vào thứ 2 của bạn hấp dẫn sẽ khiến bạn hào hứng hơn với những bữa chay tiếp theo. Vậy với  thực đơn ăn chay theo tuần này thì thứ 3 bạn sẽ bắt đầu với những món chay mới nào? Maylocnuoctot sẽ chia sẻ ngay sau đây: 

+ Bữa sáng thứ 3 bạn đã quen hơn với việc chế biến đồ chay thì hãy bắt đầu một ngày đầy năng lượng với bữa sáng cùng món mì bò viên chay

+ Bữa trưa các bạn có thể chế biến nhẹ nhàng một số món như cơm, canh khổ qua, đậu hũ chiên và tráng miệng với một múi bưởi

+ Bữa tối với cơm, canh bí xanh cùng rau xào thập cẩm và nấm kho chắc chắn sẽ khiến bạn mong chờ đến ngày ăn chay tiếp theo.

thuc-don-an-chay-theo-tuan

3. Thực đơn ăn chay ngày thứ 4

Sau hai ngày chế biến và thưởng thức các món ăn chay, chắc hẳn bạn đã quen với chế độ này rồi vậy thì hãy tham khảo thực đơn ăn chay thứ 4 sau đây và áp dụng cho bữa ăn của mình nhé!

+ Bữa sáng bạn hãy thay đổi bữa sáng một chút bằng những chiếc bánh bao chay xem sao!

+ Bữa trưa thứ 4 bạn có thể thực hiện nhiều món khác nhau để khiến món chay trở nên hấp dẫn hơn mỗi ngày với với cơm, rau củ sốt nước dùng Dashi kết hợp cùng với đậu phộng rang và canh chua nấu thơm

+ Bữa tối bạn hay chế biến một số món ăn kèm với cơm như canh cải thảo, salad rau củ nước, nấm xào sả ớt thêm một món ăn nhẹ chè khoai lang gừng và quế nữa sẽ rất có lợi cho sức khỏe

4. Thực đơn ăn chay ngày thứ 5

Trên đây là thực đơn cho 3 ngày trong tuần mà bạn có thể áp dụng cho những bữa chay của mình. Giờ thì bạn có thể tạo một thực đơn riêng với những món chay ưa thích của mình rồi, nếu vẫn muốn có một thực đơn mới toanh thì đây chính là thực đơn ngày thứ 5 mà maylocnuoctot muốn chia sẻ cho bạn:  

thuc-don-an-chay-theo-tuan

+ Bữa sáng bạn hãy thử chế biến cho mình mì bò viên chay để đổi vị xem sao

+ Với bữa trưa bạn có thể thử chế biến salad chay đậu phụ và bơ thay cho cơm cùng với đó bạn có thể kết hợp chúng với canh cải xanh và đậu hũ sốt cà chua. Cũng khá thú vị đấy!

+ Bữa tối bạn có thể có một thực đơn nhẹ nhàng hơn với súp rau củ chay cùng canh dưa nấu lạc và đậu hũ kho thập cẩm. Cuối cùng có thể tráng miệng với một cốc đậu nành thơm ngon cùng với một loại quả bất kì. 

5. Thực đơn ăn chay ngày thứ 6

+ Bắt đầu bữa sáng nhẹ nhàng với  bánh mì bơ đậu phộng

+ Bữa trưa với miến xào rau nấm kết hợp cùng salad dưa chuột hành tím và đậu hũ sốt cà chua chắc chắn sẽ là những món chay hoàn hảo cho bữa trưa của bạn. 

+ Kết thúc bữa tối đơn giản với cơm, canh bí đỏ với cà rốt cùng với  khoai tây kho với đậu phộng

6. Thực đơn ăn chay ngày thứ 7

+ Bữa sáng cuối tuần hãy chế biến phở chay, bạn sẽ thấy món chay vô cùng hấp dẫn

+ Bữa trưa: Nui xào đông cảo nấm đông cô kết hợp cùng với đậu tẩm hành, canh rau rút nấu cua khoai sọ

+ Bữa tối cuối tuần bạn có thể chế biến cải làn sốt gừng tỏi kết hợp với canh rong biển và tráng miệng bằng một cốc sinh tố xoài hoặc một loại quả mà mình ưa thích.

thuc-don-an-chay-theo-tuan

8. Thực đơn ăn chay ngày chủ nhật

+ Bữa sáng với bún riêu chay chắc chắn là lựa chọn hoàn hảo cho ngày chủ nhật

+ Bữa trưa bạn có thể chế biến đơn giản với cơm, canh bầu luộc và tráng miệng bằng hoa quả

+ Bữa tối các bạn hãy kết thúc cuối tuần nhẹ nhàng với cơm, canh rau rền cùng với đậu hũ sốt nấm.

Mong rằng với thực đơn ăn chay theo tuầnmaylocnuoctot.vn chia sẻ trên đây đã giúp bước đầu ăn chay của bạn trở nên thú vị hơn.

 

 


Các tin khác

{HIỂU HƠN} Điều Trị Rối Loạn Điện Giải CÂN BẰNG Tốt Nhất

{HIỂU HƠN} Điều Trị Rối Loạn Điện Giải CÂN BẰNG Tốt Nhất

Hiện nay có rất nhiều người bị rối loạn điện giải. Nguyên nhân dẫn tới tình trạng rối loạn này là gì và các điều trị như thế nào chúng ta cùng nhau tham khảo ở bài viết dưới đây nhé. Chất điện giải là một chất rất cần thiết cho cơ thể để giúp hệ thần kinh, cơ bắp ổn định và giữ cân bằng lượng dịch cơ thể, cân bằng độ pH máu và huyết áp.
90% Mọi Người Không Biết “Phân Biệt Nước Khoáng Và Nước Suối”

90% Mọi Người Không Biết “Phân Biệt Nước Khoáng Và Nước Suối”

Có một sự thật mà ai cũng biết đó là con người không thể sống nếu thiếu nước uống. Tuy nhiên hiện nay vẫn còn rất nhiều người đang không biết phân biệt nước khoáng và nước suối là gì? Nước khoáng và nước suối là 2 loại nước phổ biến nhất hiện nay trong nhu cầu nước uống trực tiếp. Vậy hãy cùng nhau tham khảo những thông tin mà chúng tôi chia sẻ dưới đây, bạn sẽ nhanh chóng tìm được cho mình nhưng đáp án hợp lý nhất.
{XEM NGAY} Sự Thật Về Uống Nước Trực Tiếp Từ Máy Lọc Nước Có Tốt Không

{XEM NGAY} Sự Thật Về Uống Nước Trực Tiếp Từ Máy Lọc Nước Có Tốt Không

Nguồn nước ngầm của chúng ta đang sở hữu đã và đang bị ô nhiễm trầm trọng do rác thải công nghiệp tác động vào. Do đó để đảm bảo an toàn sức khỏe cho gia đình của mỗi người, chúng ta thường trang bị một thiết bị máy lọc nước. Tuy nhiên có rất nhiều người lại băn khoăn rằng việc uống nước trực tiếp từ máy lọc nước có tốt không? Vậy hãy theo dõi bài viết dưới đây của MÁY LỌC NƯỚC TỐT để có câu trả lời chính xác nhất dành cho mình nhé.
Giải Đáp Thắc Mắc “Bình Lọc Nước Có Tác Dụng Gì” Cấu Tạo -Công Dụng

Giải Đáp Thắc Mắc “Bình Lọc Nước Có Tác Dụng Gì” Cấu Tạo -Công Dụng

Bình lọc nước là dòng công nghệ cũ mà thời 6x, 7x hay sử dụng. Tuy nhiên đối với thực trạng nguồn nước ô nhiễm ngày nay thì bình nước lọc đã không còn hiệu quả nữa nên cũng ít người sử dụng hơn. Tuy nhiên nếu bạn vẫn còn băn khoăn về bình lọc nước có tác dụng gì thì chúng ta cùng nhau tham khảo giải đáp của MÁY LỌC NƯỚC TỐT qua bài viết dưới đây nhé.
[XEM NGAY] Địa Chỉ Thay Lõi Lọc Nước Hanico CHÍNH HÃNG - GIÁ TỐT

[XEM NGAY] Địa Chỉ Thay Lõi Lọc Nước Hanico CHÍNH HÃNG - GIÁ TỐT

Máy lọc nước Hanico là một sản phẩm máy lọc nước số 1 tại Nga, là một giải pháp tuyệt vời đem đến cho người dân một nguồn nước sạch vô cùng hoàn hỏa. Tuy nhiên khi sử dụng máy lọc nước Hanico hay bất kể một loại máy lọc nước khác thì sau một thời gian sử dụng bạn cũng cần phải thay lõi lọc nước. Và Hanico cũng thế, đến thời hạn, bạn cũng cần phải thay lõi lọc nước hanico để đảm bảo cho nguồn nước lọc ra được tinh khiết, trong lành.