Tin tức - Sự kiện

Tìm theo:

{HỌC NGAY} Cách Làm Thực Đơn Ăn Chay Theo Tuần Không Chán

Hiện nay việc ăn chay đang ngày càng được nhiều người ưa chuộng bởi chúng không chỉ đơn giản, dễ thực hiện mà còn có thể khiến cho tâm hồn thành tâm, thánh thiện và nhẹ nhàng hơn. Khi bắt đầu ăn chay kỳ, bạn có thể thực hiện chế độ ăn theo tuần, tháng hay quý. Nếu bạn đang thực hiện ăn chay theo tuần thì có thể tham khảo thực đơn ăn chay theo tuần mà maylocnuoctot chia sẻ ngay sau đây. 

1. Thực đơn ăn chay vào thứ 2

Bởi thứ 2 là ngày đầu tiên bắt đầu một tuần nên sẽ quyết định rất lớn đến tâm trạng cũng như cảm xúc của bạn đối với thực đơn ăn chay theo tuần mà bạn đang thực hiện. Do đây là bước đầu rất quan trọng giúp bạn làm quen với chế độ ăn chay, nên maylocnuoctot sẽ chia sẻ thực đơn rất dễ dàng thực hiện cho ngày đầu tiên của bạn với 3 bữa chay như sau:

thuc-don-an-chay-theo-tuan

+ Bữa sáng bạn có thể làm món bánh mì chiên Hotteok Hàn Quốc đơn giản

+ Bữa trưa của thứ hai bạn có thể bắt đầu chế độ ăn chay với bì trộn chay cùng  cải chíp sốt dầu hào và canh bí đỏ

+ Bữa tối do có nhiều thời gian hơn thì bạn có thể chuẩn bị nhiều món hơn với salad đậu phụ cà chua, canh rau ngót, mít non kho và tráng miệng bằng một vài múi bưởi

2. Thực đơn ăn chay ngày thứ 3

Sau ngày đầu tiên bắt đầu thực hiện chế độ ăn chay thì cơ thể bạn sẽ bước đầu cảm nhận được các món ăn chay sau ngày thưởng thức đầu tiên. Nếu thực đơn ăn chay vào thứ 2 của bạn hấp dẫn sẽ khiến bạn hào hứng hơn với những bữa chay tiếp theo. Vậy với  thực đơn ăn chay theo tuần này thì thứ 3 bạn sẽ bắt đầu với những món chay mới nào? Maylocnuoctot sẽ chia sẻ ngay sau đây: 

+ Bữa sáng thứ 3 bạn đã quen hơn với việc chế biến đồ chay thì hãy bắt đầu một ngày đầy năng lượng với bữa sáng cùng món mì bò viên chay

+ Bữa trưa các bạn có thể chế biến nhẹ nhàng một số món như cơm, canh khổ qua, đậu hũ chiên và tráng miệng với một múi bưởi

+ Bữa tối với cơm, canh bí xanh cùng rau xào thập cẩm và nấm kho chắc chắn sẽ khiến bạn mong chờ đến ngày ăn chay tiếp theo.

thuc-don-an-chay-theo-tuan

3. Thực đơn ăn chay ngày thứ 4

Sau hai ngày chế biến và thưởng thức các món ăn chay, chắc hẳn bạn đã quen với chế độ này rồi vậy thì hãy tham khảo thực đơn ăn chay thứ 4 sau đây và áp dụng cho bữa ăn của mình nhé!

+ Bữa sáng bạn hãy thay đổi bữa sáng một chút bằng những chiếc bánh bao chay xem sao!

+ Bữa trưa thứ 4 bạn có thể thực hiện nhiều món khác nhau để khiến món chay trở nên hấp dẫn hơn mỗi ngày với với cơm, rau củ sốt nước dùng Dashi kết hợp cùng với đậu phộng rang và canh chua nấu thơm

+ Bữa tối bạn hay chế biến một số món ăn kèm với cơm như canh cải thảo, salad rau củ nước, nấm xào sả ớt thêm một món ăn nhẹ chè khoai lang gừng và quế nữa sẽ rất có lợi cho sức khỏe

4. Thực đơn ăn chay ngày thứ 5

Trên đây là thực đơn cho 3 ngày trong tuần mà bạn có thể áp dụng cho những bữa chay của mình. Giờ thì bạn có thể tạo một thực đơn riêng với những món chay ưa thích của mình rồi, nếu vẫn muốn có một thực đơn mới toanh thì đây chính là thực đơn ngày thứ 5 mà maylocnuoctot muốn chia sẻ cho bạn:  

thuc-don-an-chay-theo-tuan

+ Bữa sáng bạn hãy thử chế biến cho mình mì bò viên chay để đổi vị xem sao

+ Với bữa trưa bạn có thể thử chế biến salad chay đậu phụ và bơ thay cho cơm cùng với đó bạn có thể kết hợp chúng với canh cải xanh và đậu hũ sốt cà chua. Cũng khá thú vị đấy!

+ Bữa tối bạn có thể có một thực đơn nhẹ nhàng hơn với súp rau củ chay cùng canh dưa nấu lạc và đậu hũ kho thập cẩm. Cuối cùng có thể tráng miệng với một cốc đậu nành thơm ngon cùng với một loại quả bất kì. 

5. Thực đơn ăn chay ngày thứ 6

+ Bắt đầu bữa sáng nhẹ nhàng với  bánh mì bơ đậu phộng

+ Bữa trưa với miến xào rau nấm kết hợp cùng salad dưa chuột hành tím và đậu hũ sốt cà chua chắc chắn sẽ là những món chay hoàn hảo cho bữa trưa của bạn. 

+ Kết thúc bữa tối đơn giản với cơm, canh bí đỏ với cà rốt cùng với  khoai tây kho với đậu phộng

6. Thực đơn ăn chay ngày thứ 7

+ Bữa sáng cuối tuần hãy chế biến phở chay, bạn sẽ thấy món chay vô cùng hấp dẫn

+ Bữa trưa: Nui xào đông cảo nấm đông cô kết hợp cùng với đậu tẩm hành, canh rau rút nấu cua khoai sọ

+ Bữa tối cuối tuần bạn có thể chế biến cải làn sốt gừng tỏi kết hợp với canh rong biển và tráng miệng bằng một cốc sinh tố xoài hoặc một loại quả mà mình ưa thích.

thuc-don-an-chay-theo-tuan

8. Thực đơn ăn chay ngày chủ nhật

+ Bữa sáng với bún riêu chay chắc chắn là lựa chọn hoàn hảo cho ngày chủ nhật

+ Bữa trưa bạn có thể chế biến đơn giản với cơm, canh bầu luộc và tráng miệng bằng hoa quả

+ Bữa tối các bạn hãy kết thúc cuối tuần nhẹ nhàng với cơm, canh rau rền cùng với đậu hũ sốt nấm.

Mong rằng với thực đơn ăn chay theo tuầnmaylocnuoctot.vn chia sẻ trên đây đã giúp bước đầu ăn chay của bạn trở nên thú vị hơn.

 

 


Các tin khác

[GIẢI ĐÁP] máy lọc nước RO có uống trực tiếp được không?

[GIẢI ĐÁP] máy lọc nước RO có uống trực tiếp được không?

Hiện nay vấn đề về ô nhiễm môi trường, nhất là đối với việc ô nhiễm nguồn nước được rất nhiều người quan tâm. Rất nhiều người thắc mắc máy lọc nước RO có uống trực tiếp được không vì nhiều người chọn cho mình những loại máy lọc nước hiện đại để có thể có được nguồn nước tinh khiết nhất, sạch nhất cho gia đình trong thời gian ô nhiễm môi trường bây giờ.
[GIẢI ĐÁP] máy lọc nước nóng lạnh trực tiếp có tốt không?

[GIẢI ĐÁP] máy lọc nước nóng lạnh trực tiếp có tốt không?

Máy lọc nước nóng lạnh trực tiếp hiện được rất nhiều gia đình tin dùng vì nó mang lại rất nhiều tiện ích cũng như đáp ứng được nhu cầu sử dụng của nhiều gia đình.Vậy thực hư về việc máy lọc nước nóng lạnh trực tiếp có tốt không như thế nào, hôm nay chúng ta cùng tìm ra sự thật.

[GIẢI ĐÁP] nên mua máy lọc nước RO hay HYDROGEN

[GIẢI ĐÁP] nên mua máy lọc nước RO hay HYDROGEN

Nên mua máy lọc nước RO hay Hydrogen là điều mà rất nhiều người tiêu dùng thắc mắc để có thể chọn lựa cho gia đình máy lọc nước tốt nhất. Máy lọc nước hiện nay được rất nhiều người tiêu dùng chọn lựa, do độ tiện dụng cũng như môi trường nước hiện nay đang có hiện tượng ô nhiễm không hề nhỏ. 

Cây nước nóng lạnh không dùng bình có tốt không?

Cây nước nóng lạnh không dùng bình có tốt không?

Nhằm đáp ứng nhu cầu sống hiện đại với xu hướng sử dụng cây nước nóng lạnh không dùng bình, hiện nay cũng có rất nhiều thương hiệu của cây nước lọc để phù hợp với nhu cầu sử dụng cũng như khả năng kinh tế của từng gia đình. Hôm nay chúng ta cùng nhau tìm hiểu chi tiết về cây nước này.

Tham khảo cấu tạo bình áp của máy lọc nước RO

Tham khảo cấu tạo bình áp của máy lọc nước RO

Máy lọc nước RO ngày càng quen thuộc và được rất nhiều người tiêu dùng lựa chọn sử dụng. Hôm nay chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu về cấu tạo bình áp của máy lọc nước RO và những máy lọc nước RO chất lượng được nhiều người lựa chọn nhất.