Tin tức - Sự kiện

Tìm theo:

Tại sao ăn mặn nhiều gây bệnh cao huyết áp?

Cao huyết áp là một căn bệnh khá phổ biến trong xã hội hiện đại ngày nay, và những người già thường có nguy cơ bị cao huyết áp nhiều hơn. Và muối chính là một trong những yếu tố làm gia tăng huyết áp ở người bệnh. Vậy tại sao ăn mặn nhiều gây bệnh cao huyết áp. Câu trả lời sẽ nằm trong bài viết của maylocnuoctot.vn.

an-nhieu-muoi-bi-cao-huyet-ap

  1. Bệnh cao huyết áp

Cao huyết áp là một căn bệnh phổ biến. Bệnh biểu hiện ở tình trạng người có huyết áp tâm thu lớn hơn hoặc bằng 140mmhg hoặc huyết áp tâm trương lớn hơn hoặc bằng 90 mmHg. Khi bị tăng huyết áp người bệnh có những biểu hiện như mắt mờ, đầu hay choáng váng, chóng mặt và thường xuyên bị đau đầu.

an-nhieu-muoi-bi-cao-huyet-ap-2

Do những biểu hiện của tăng huyết áp là những biểu hiện rất thông thường, cho nên nhiều khi những người bệnh không hề phát hiện ra tình trạng của bệnh cho đến khi tình cờ phát hiện ra khi đo huyết áp. Bởi vậy tăng huyết áp được coi như là một căn bệnh giết người thầm lặng.

  1. Tại sao ăn mặn nhiều gây bệnh cao huyết áp?

Muối là một loại khoáng chất tự nhiên rất cần thiết cho cơ thể, giúp cho cơ thể có thể kiểm soát được cân bằng dịch và dẫn truyền thần kinh và chức năng của các khối cơ. Theo như khuyến nghị của viện dinh dưỡng quốc gia thì mỗi người không nên tiêu thụ quá 5g muối/ ngày. Tuy nhiên trên thực tế, thì mỗi ngày người Việt đã tiêu thụ bình quân lượng muối lên đến 9.4g/ ngày. Chính vì chế độ ăn dư thừa quá nhiều muối như thế đã khiến cho người Việt có nguy cơ cao bị cao huyết áp và mắc các bệnh về tim mạch.

an-nhieu-muoi-bi-cao-huyet-ap-1

  • Ở những người đã có sẵn yếu tố di truyền thì việc ăn nhiều muối sẽ góp phần làm tăng tính thẩm thấu của màng tế bào đối với Natri. Các ion natri sẽ được vận chuyển vào các tế bào trơn của thành mạch, tích tụ lại ở đó và làm tăng trương lực thành mạch, co mạch và làm tăng sức cản của ngoại vi gây ra tăng huyết áp.
  • Theo các chuyên gia thì nồng độ muối của các chất dịch trong cơ thể là ổn định. Do đó việc ăn nhiều muối sẽ làm tăng áp lực thẩm thấu ở trong máu khiến cho cơ thể phải cẩn thêm nước để duy trì và ổn định nồng độ dịch thể. Khi cơ thể cảm thấy cần thêm nước thì sẽ sinh ra cảm giác khát nước sẽ xuất hiện, và những người hay ăn mặn thường sẽ muốn uống nhiều nước hơn dẫn tới làm tăng dung lượng máu và tăng áp lực lên thành mạch. Hiện tượng này nếu kéo dài sẽ dẫn đến làm tăng huyết áp.
  • Việc ăn nhiều muối khi kết hợp với những yếu tố gây sang chấn tinh thần thì sẽ làm cho cho hoạt động của hệ thần kinh giao cảm tăng lên và tăng khả năng tái hấp thụ của natri ở ống thận. Một lượng lớn ion Natri sẽ được đưa và trong ống tế bào cơ trơn gây ra co mạch và làm tăng sức cản ngoại vi dẫn tới tăng huyết áp.
  • Khi đã bị tăng huyết áp rồi mà vẫn tiếp tục ăn mặn có thể sẽ dẫn đến thiếu yếu tố nội tiết thải muối, điều đó càng làm cho natri bị tích tụ lại trong cơ thể và những ion natri lại tiếp tục bị vận chuyển tới các tế bào trơn và gây ra tăng huyết áp
  • Muối chính là nguyên nhân làm tăng độ nhạy cảm của hệ thống tim mạch và thận đối với chất Adrenaline- một chất gây ra bệnh tăng huyết áp,

Không chỉ thế việc bạn ăn quá nhiều muối sẽ làm cho các loại thuốc điều trị tăng huyết áp như thuốc lợi tiểu sẽ không hoạt động tốt được. Huyết áp tăng lên sẽ khiến cho hệ thống tim mạch, thận và hệ tiết niệu cũng tăng lên gây ra nhiều nguy cơ cho sức khỏe như gây ra bệnh đột quỵ, suy tim, suy thận.

Trẻ em cũng nên có một chế độ ăn uống vừa phải không nên ăn quá nhiều muối. Việc ăn nhiều muối ỏ trẻ em có thể làm tăng khả năng mắc bệnh cao huyết áp và nhiều bệnh lý khác ở trẻ. Bệnh tăng huyết áp ở trẻ em có thể sẽ để lại hậu quả tăng huyết áp cho lứa tuổi trưởng thành và làm tăng nguy cơ các biến chứng của cao huyết áp.

Các biện pháp hạn chế việc tiêu thụ muối

  • Khi nấu ăn nên giảm dần các loại gia vị, thay vì dùng muối nhiều bạn có thể sử dụng các loại vị khác như chua, cay hay các loại rau thơm trong quá trình chế biến các món ăn để làm tăng vị ngon của thực phẩm và làm giảm độ mặn.
  • Hạn chế ăn các loại thực phẩm được chế biến sẵn.
  • Hạn chế dùng các loại gai vị có nhiều muối khi chấm trên bàn ăn như nước mắm.
  • Khi đi ăn ở nhà hàng thì cần phải kiểm soát được lượng muối được nạp vào cơ thể.

Ngoài ra thì khi bị tăng huyết áp thì bạn có thể kết hợp cả việc giảm muối trong khẩu phần ăn với việc sử dụng nước uống điện giải Kangen. Nước uống điện giải sẽ góp phần làm loãng máu đặc giúp cho việc lưu thông máu trong cơ thể tốt hơn.

Tại sao ăn mặn nhiều gây bệnh cao huyết áp? Câu trả lời đã có, vậy thì bạn hãy áp dụng sao cho tốt để tránh nguy cơ bị tăng huyết áp bạn nhé.


Các tin khác

Máy lọc nước RO Karofi 8 cấp K8ro-h - Giải pháp nước sạch tốt cho sức khỏe

Máy lọc nước RO Karofi 8 cấp K8ro-h - Giải pháp nước sạch tốt cho sức khỏe

Bạn đang có nhu cầu mua máy lọc nước? Bạn muốn mua hãng máy lọc nước của Việt Nam, giá vừa tốt mà chất lượng đầu ra lại đạt chuẩn chỉ tiêu chất lượng của Bộ Y tế? Vậy thì máy lọc nước RO Karofi 8 cấp K8ro-h chắc chắn sẽ là lựa chọn tuyệt vời, không thể bỏ qua dành cho bạn. Cùng đi đánh giá tổng quát về loại máy lọc nước này xem có gì đáng để sở hữu nha.
Máy lọc nước karofi hcv351-wh - Sự lựa chọn hoàn hảo cho gia đình bạn

Máy lọc nước karofi hcv351-wh - Sự lựa chọn hoàn hảo cho gia đình bạn

Máy lọc nước hiện nay đã không còn xa lạ gì với mỗi gia đình. Nhưng với đa loại, đa thương hiệu như hiện nay thì đâu mới là lựa chọn lý tưởng? Chắc các bạn đã biết đến “máy lọc nước karofi hcv351-wh” - một dòng sản phẩm đến từ hãng Karofi. Cùng đi tìm hiểu chi tiết loại máy này qua bài đánh giá bên dưới để xem liệu đây có phải là lựa chọn lý tưởng cho sức khỏe gia đình không nha.
Khác biệt SIÊU VIỆT của máy lọc nước 2 vòi nóng lạnh Kangaroo

Khác biệt SIÊU VIỆT của máy lọc nước 2 vòi nóng lạnh Kangaroo

Máy lọc nước hiện không còn quá xa lạ với người dân khắp cả nước, do nhu cầu muốn có cho gia đình mình nguồn nước sạch cho sinh hoạt cũng như kinh doanh. Máy lọc nước 2 vòi nóng lạnh Kangaroo hiện đang là chiếc máy lọc nước làm mưa làm gió trên thị trường hiện nay. Nếu như bạn muốn biết tại sao chúng tôi nói chiếc máy này như vậy thì đừng bỏ qua bài viết này của chúng tôi.
Hoàn tiền KHÁC BIỆT từ máy lọc nước Karofi n-e118 tủ compact 8 lõi

Hoàn tiền KHÁC BIỆT từ máy lọc nước Karofi n-e118 tủ compact 8 lõi

Máy lọc nước Karofi n-e118 tủ Compact 8 lõi hiện đang được rất nhiều những khách hàng cũng như người tiêu dùng để ý đến để sắm cho gia đình mình. Vậy tại sao chiếc máy lọc nước này lại được ưu ái đến vậy, nó có gì đặc biệt hay nổi bật, thiết kế cũng như kiểu dáng của chiếc máy lọc nước này như thế nào hãy cùng maylocnuoctot.vn tìm hiểu chi tiết ở bài viết này nhé!
Cách khắc phục lỗi E2 máy lọc nước Korihome không khó như bạn vẫn nghĩ

Cách khắc phục lỗi E2 máy lọc nước Korihome không khó như bạn vẫn nghĩ

Máy lọc nước Korihome hiện nay được rất nhiều gia đình biết đến và ưa chuộng, tuy nhiên sau khi sử dụng một thời gian thì có hiện tượng điều khiển báo lỗi E2 máy lọc nước Korihome, rất nhiều khách hàng đã gửi câu hỏi về cho chúng tôi là máy bị sao và cách khắc phục như thế nào là chuẩn nhất. Vậy ở bài viết này chúng tôi sẽ chia sẻ cho bạn chi tiết về dòng máy lọc nước này và cách khắc phục lỗi E2 này của máy.