Tin tức - Sự kiện

Tìm theo:

Thực Hư Sự Thật 10 Loại Nước Ngọt Dành Cho Người Tiểu Đường

Bạn bị bệnh tiểu đường, và các bác sĩ yêu cầu bạn phải kiêng các thức ăn và thức uống có chứa đường? Đôi khi thèm một lon nước ngọt mà không dám uống vì sợ bị tăng tiểu đường? Vậy có loại nước ngọt dành cho người tiểu đường để giúp thỏa mãn cơn thèm của những người mắc bệnh? Maylocnuoctot.vn sẽ có một vài chia sẻ sau đây.

Trên thực tế thì không chỉ riêng những bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường, mà ngay cả đối với những người không mắc bệnh thì các chuyên gia y tế cũng khuyên chúng ta không nên ăn và uống quá nhiều đường để phòng và chống bệnh. Tuy nhiên thì nếu bạn khỏe mạnh, bạn vẫn có thể thoải mái uống các loại nước ngọt mà bạn thích, nhưng khi bạn mắc bệnh tiểu đường, bác sĩ bảo bạn phải tránh xa. Tuy nhiên một số loại nước ngọt dành cho người tiểu đường sau đây bạn hoàn toàn có thể uống mà không phải lo lắng về sự gia tăng của bệnh nhé.

nuoc-ngot-danh-cho-nguoi-tieu-duong

Nước tinh khiết

Nước tinh khiết ( nước lọc, hay nước trắng) chính là loại nước uống tốt nhất cho người mắc bệnh tiểu đường. Nước lọc không chứa đường, do đó không làm gia tăng đường huyết. Đường máu cao có thể gây mất nước, vì thế uống đủ nước sẽ giúp cho cơ thể có thể loại bỏ lượng đường dư thừa có ở trong máu đi ra ngoài theo đường nước tiểu. Đối với phụ nữ thì nên uống đủ 8 ly nước mỗi ngày, còn đối với nam giới là 10 ly tương đương với từ 2-2.5 lít nước mỗi ngày.

Để tăng thêm gia vị cho cốc nước của mình bạn có thể thêm vào một vài lát chanh hoặc cam, thêm một vài lá bạc hà hoặc rau húng quế….

Sữa chocolate ít béo

Sữa chocolate ít béo là thức uống được sử dụng khá phổ biến cho các vận động viên để nạp năng lượng sau khi thi đấu hay luyện tập. Đây là loại thức uống không chỉ có thể bù nước tuyệt vời mà còn cung cấp canxi và protein, những loại dưỡng chất cần thiết để “ kiến tạo” nên cơ thể. Người mắc bệnh tiểu đường nên lựa chọn những loại chocolate sữa mà cứ 500ml sữa có thể cung cấp khoảng 20 gam protein và 20 gam carbohydrate, chứa ít chất béo. Nếu không uống sữa chocolate bạn có thể sử dụng cacao, hãy cho khoảng hai muỗng bột ca cao vào sữa tươi không đường và sau đó thì cho thêm một chút xíu đường vừa đủ để tạo vị ngọt cho sữa.

tieu-chuan-uong-nuoc-moi-ngay

Nước trà thảo dược

Có một số loại trà thảo dược không đường như: trà hoa cúc, trà sen, trà từ quả việt quất, trà ô long, trà nhân trần, trà xanh… được bày bán rất nhiều ở các hiệu thuốc, siêu thị và các quầy tạp hóa là những loại trà có thể thay thế cho nước ngọt và cafe chứa đường. Các loại nước uống này có nồng độ cafein rất thấp. Khi mua các loại trà thảo dược này bạn cần chú ý kiểm tra nhãn của đồ uống của trà bột vì hầu hết đều có được pha thêm đường.

Nước ép rau quả

Nước ép từ các loại trái cây, hoa quả có chứa rất nhiều dưỡng chất cùng với các loại vitamin có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên khi bị bệnh tiểu đường thì bạn nên sử dụng các loại trái cây ở dạng quả thay vì sử dụng nước ép. Bởi lẽ nước ép đã loại bỏ hoàn toàn chất xơ có tác dụng làm chậm sự hấp thu đường, vì thế nếu uống nước trái cây thường xuyên sẽ làm cho đường huyết tăng lên nhanh chóng.

Tuy nhiên nếu bạn vẫn muốn uống nước ép thì bạn có thể xay ép cùng với các loại rau, củ, quả như cà rốt, cần tây, dưa chuột hay bí đao… để uống hàng ngày, vì các loại nước ép này có chứa ít đường và tinh bột, cho nên dù bạn có ép hay xay cũng không làm thay đổi về đường huyết của bạn.

Cafe

Theo một nghiên cứu vào năm 2012 thì uống cafe có thể giúp làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường giai đoạn 2. Trong cafe có chứa một số hoạt chất có khả năng làm chậm sự hấp thu đường sau khi ăn, nhờ đó mà không làm cho đường huyết tăng lên. Tuy nhiên thì nên uống cafe nguyên chất và không cho đường bạn nhé.

nuoc-ngot-danh-cho-nguoi-tieu-duong

Nước chanh

Các chuyên gia khuyên rằng bạn hãy sử dụng nước chanh tươi chế biến tại nhà. Bạn có thể pha chế cho mình một cốc nước chanh vào ngày hè bằng nước lọc, chanh tươi và 1 chút chất làm ngọt nhân tạo cùng đá. Một vài giọt tinh dầu cùng với lá bạc hà, lá húng quế sẽ làm cho cốc nước chanh của bạn có nhiều hương vị hơn.

Soda gừng

Nếu bạn thích soda gừng bạn hoàn toàn có thể tự pha cho mình một ly soda gừng không đường theo vị riêng của mình. Đơn giản thôi bạn chỉ cần thêm một vài lát gừng vào ly nước có ga hoặc nước soda và thêm chút chất làm ngọt nhân tạo là bạn đã có được một loại thức uống thật tuyệt vời cho sức khỏe rồi.

Tiểu đường là một căn bệnh mãn tính, yêu cầu bạn cần phải kiêng khem nhiều thứ, nhất là nước ngọt. Tuy nhiên với 10 loại nước ngọt dành cho người tiểu đường trên đây thì bạn hoàn toàn có thể yên tâm khi sử dụng nhé.

🌸 {HƯỚNG DẪN} Cách sử dụng máy lọc nước kangaroo BỀN BỈ- HIỆU QUẢ

🌸TẤT CẢ KIẾN THỨC Về “Máy Lọc Nước RO” Dành Cho Gia Đình THÔNG THÁI

Nguồn: maylocnuoctot.vn

 




Các tin khác

[GIẢI ĐÁP] máy lọc nước RO có uống trực tiếp được không?

[GIẢI ĐÁP] máy lọc nước RO có uống trực tiếp được không?

Hiện nay vấn đề về ô nhiễm môi trường, nhất là đối với việc ô nhiễm nguồn nước được rất nhiều người quan tâm. Rất nhiều người thắc mắc máy lọc nước RO có uống trực tiếp được không vì nhiều người chọn cho mình những loại máy lọc nước hiện đại để có thể có được nguồn nước tinh khiết nhất, sạch nhất cho gia đình trong thời gian ô nhiễm môi trường bây giờ.
[GIẢI ĐÁP] máy lọc nước nóng lạnh trực tiếp có tốt không?

[GIẢI ĐÁP] máy lọc nước nóng lạnh trực tiếp có tốt không?

Máy lọc nước nóng lạnh trực tiếp hiện được rất nhiều gia đình tin dùng vì nó mang lại rất nhiều tiện ích cũng như đáp ứng được nhu cầu sử dụng của nhiều gia đình.Vậy thực hư về việc máy lọc nước nóng lạnh trực tiếp có tốt không như thế nào, hôm nay chúng ta cùng tìm ra sự thật.

[GIẢI ĐÁP] nên mua máy lọc nước RO hay HYDROGEN

[GIẢI ĐÁP] nên mua máy lọc nước RO hay HYDROGEN

Nên mua máy lọc nước RO hay Hydrogen là điều mà rất nhiều người tiêu dùng thắc mắc để có thể chọn lựa cho gia đình máy lọc nước tốt nhất. Máy lọc nước hiện nay được rất nhiều người tiêu dùng chọn lựa, do độ tiện dụng cũng như môi trường nước hiện nay đang có hiện tượng ô nhiễm không hề nhỏ. 

Cây nước nóng lạnh không dùng bình có tốt không?

Cây nước nóng lạnh không dùng bình có tốt không?

Nhằm đáp ứng nhu cầu sống hiện đại với xu hướng sử dụng cây nước nóng lạnh không dùng bình, hiện nay cũng có rất nhiều thương hiệu của cây nước lọc để phù hợp với nhu cầu sử dụng cũng như khả năng kinh tế của từng gia đình. Hôm nay chúng ta cùng nhau tìm hiểu chi tiết về cây nước này.

Tham khảo cấu tạo bình áp của máy lọc nước RO

Tham khảo cấu tạo bình áp của máy lọc nước RO

Máy lọc nước RO ngày càng quen thuộc và được rất nhiều người tiêu dùng lựa chọn sử dụng. Hôm nay chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu về cấu tạo bình áp của máy lọc nước RO và những máy lọc nước RO chất lượng được nhiều người lựa chọn nhất.