Tin tức - Sự kiện

Tìm theo:

Thực Hư Sự Thật 10 Loại Nước Ngọt Dành Cho Người Tiểu Đường

Bạn bị bệnh tiểu đường, và các bác sĩ yêu cầu bạn phải kiêng các thức ăn và thức uống có chứa đường? Đôi khi thèm một lon nước ngọt mà không dám uống vì sợ bị tăng tiểu đường? Vậy có loại nước ngọt dành cho người tiểu đường để giúp thỏa mãn cơn thèm của những người mắc bệnh? Maylocnuoctot.vn sẽ có một vài chia sẻ sau đây.

Trên thực tế thì không chỉ riêng những bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường, mà ngay cả đối với những người không mắc bệnh thì các chuyên gia y tế cũng khuyên chúng ta không nên ăn và uống quá nhiều đường để phòng và chống bệnh. Tuy nhiên thì nếu bạn khỏe mạnh, bạn vẫn có thể thoải mái uống các loại nước ngọt mà bạn thích, nhưng khi bạn mắc bệnh tiểu đường, bác sĩ bảo bạn phải tránh xa. Tuy nhiên một số loại nước ngọt dành cho người tiểu đường sau đây bạn hoàn toàn có thể uống mà không phải lo lắng về sự gia tăng của bệnh nhé.

nuoc-ngot-danh-cho-nguoi-tieu-duong

Nước tinh khiết

Nước tinh khiết ( nước lọc, hay nước trắng) chính là loại nước uống tốt nhất cho người mắc bệnh tiểu đường. Nước lọc không chứa đường, do đó không làm gia tăng đường huyết. Đường máu cao có thể gây mất nước, vì thế uống đủ nước sẽ giúp cho cơ thể có thể loại bỏ lượng đường dư thừa có ở trong máu đi ra ngoài theo đường nước tiểu. Đối với phụ nữ thì nên uống đủ 8 ly nước mỗi ngày, còn đối với nam giới là 10 ly tương đương với từ 2-2.5 lít nước mỗi ngày.

Để tăng thêm gia vị cho cốc nước của mình bạn có thể thêm vào một vài lát chanh hoặc cam, thêm một vài lá bạc hà hoặc rau húng quế….

Sữa chocolate ít béo

Sữa chocolate ít béo là thức uống được sử dụng khá phổ biến cho các vận động viên để nạp năng lượng sau khi thi đấu hay luyện tập. Đây là loại thức uống không chỉ có thể bù nước tuyệt vời mà còn cung cấp canxi và protein, những loại dưỡng chất cần thiết để “ kiến tạo” nên cơ thể. Người mắc bệnh tiểu đường nên lựa chọn những loại chocolate sữa mà cứ 500ml sữa có thể cung cấp khoảng 20 gam protein và 20 gam carbohydrate, chứa ít chất béo. Nếu không uống sữa chocolate bạn có thể sử dụng cacao, hãy cho khoảng hai muỗng bột ca cao vào sữa tươi không đường và sau đó thì cho thêm một chút xíu đường vừa đủ để tạo vị ngọt cho sữa.

tieu-chuan-uong-nuoc-moi-ngay

Nước trà thảo dược

Có một số loại trà thảo dược không đường như: trà hoa cúc, trà sen, trà từ quả việt quất, trà ô long, trà nhân trần, trà xanh… được bày bán rất nhiều ở các hiệu thuốc, siêu thị và các quầy tạp hóa là những loại trà có thể thay thế cho nước ngọt và cafe chứa đường. Các loại nước uống này có nồng độ cafein rất thấp. Khi mua các loại trà thảo dược này bạn cần chú ý kiểm tra nhãn của đồ uống của trà bột vì hầu hết đều có được pha thêm đường.

Nước ép rau quả

Nước ép từ các loại trái cây, hoa quả có chứa rất nhiều dưỡng chất cùng với các loại vitamin có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên khi bị bệnh tiểu đường thì bạn nên sử dụng các loại trái cây ở dạng quả thay vì sử dụng nước ép. Bởi lẽ nước ép đã loại bỏ hoàn toàn chất xơ có tác dụng làm chậm sự hấp thu đường, vì thế nếu uống nước trái cây thường xuyên sẽ làm cho đường huyết tăng lên nhanh chóng.

Tuy nhiên nếu bạn vẫn muốn uống nước ép thì bạn có thể xay ép cùng với các loại rau, củ, quả như cà rốt, cần tây, dưa chuột hay bí đao… để uống hàng ngày, vì các loại nước ép này có chứa ít đường và tinh bột, cho nên dù bạn có ép hay xay cũng không làm thay đổi về đường huyết của bạn.

Cafe

Theo một nghiên cứu vào năm 2012 thì uống cafe có thể giúp làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường giai đoạn 2. Trong cafe có chứa một số hoạt chất có khả năng làm chậm sự hấp thu đường sau khi ăn, nhờ đó mà không làm cho đường huyết tăng lên. Tuy nhiên thì nên uống cafe nguyên chất và không cho đường bạn nhé.

nuoc-ngot-danh-cho-nguoi-tieu-duong

Nước chanh

Các chuyên gia khuyên rằng bạn hãy sử dụng nước chanh tươi chế biến tại nhà. Bạn có thể pha chế cho mình một cốc nước chanh vào ngày hè bằng nước lọc, chanh tươi và 1 chút chất làm ngọt nhân tạo cùng đá. Một vài giọt tinh dầu cùng với lá bạc hà, lá húng quế sẽ làm cho cốc nước chanh của bạn có nhiều hương vị hơn.

Soda gừng

Nếu bạn thích soda gừng bạn hoàn toàn có thể tự pha cho mình một ly soda gừng không đường theo vị riêng của mình. Đơn giản thôi bạn chỉ cần thêm một vài lát gừng vào ly nước có ga hoặc nước soda và thêm chút chất làm ngọt nhân tạo là bạn đã có được một loại thức uống thật tuyệt vời cho sức khỏe rồi.

Tiểu đường là một căn bệnh mãn tính, yêu cầu bạn cần phải kiêng khem nhiều thứ, nhất là nước ngọt. Tuy nhiên với 10 loại nước ngọt dành cho người tiểu đường trên đây thì bạn hoàn toàn có thể yên tâm khi sử dụng nhé.

🌸 {HƯỚNG DẪN} Cách sử dụng máy lọc nước kangaroo BỀN BỈ- HIỆU QUẢ

🌸TẤT CẢ KIẾN THỨC Về “Máy Lọc Nước RO” Dành Cho Gia Đình THÔNG THÁI

Nguồn: maylocnuoctot.vn

 




Các tin khác

Uống thực phẩm chức năng bao lâu thì nghỉ?

Uống thực phẩm chức năng bao lâu thì nghỉ?

Có thể nói, thực phẩm chức năng đã không còn xa lạ đối với nhiều người. Hầu hết trong các hộ gia đình đều sử dụng ít nhất một loại thực phẩm chức năng. Vậy thực phẩm chức năng có những lợi ích gì, cần lưu ý gì khi sử dụng, cách dùng, uống thực phẩm chức năng bao lâu thì nghỉ?
Uống thuốc bổ não lúc nào tốt nhất trong ngày?

Uống thuốc bổ não lúc nào tốt nhất trong ngày?

Bộ não quyết định và chi phối mọi cơ quan trong cơ thể con người. Để có một não bộ minh mẫn, khỏe mạnh nhiều người đã sử dụng đến thuốc bổ não. Tuy nhiên rất nhiều người không biết uống thuốc bổ não lúc nào tốt nhất. Hãy cùng maylocnuoctot.vn đi tìm câu trả lời trong bài viết dưới đây.
Nên chọn vitamin tổng hợp cho phụ nữ tuổi 40 như thế nào?

Nên chọn vitamin tổng hợp cho phụ nữ tuổi 40 như thế nào?

Vitamin là thành phần dưỡng chất không thể thiếu giúp chăm sóc sức khỏe đặc biệt là đối với phụ nữ tuổi 40. Để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cho cơ thể, rất nhiều chị em đã lựa chọn, sử dụng vitamin tổng hợp. Những thông tin sau sẽ giúp chị em hiểu sâu hơn về vitamin tổng hợp cho phụ nữ tuổi 40.
4 loại sinh tố cho người tiểu đường cực tốt bạn không nên bỏ qua

4 loại sinh tố cho người tiểu đường cực tốt bạn không nên bỏ qua

Mùa hè nóng nực, uống một ly sinh tố đá đúng là một cảm giác thật tuyệt. Nhưng đó là đối với những người bình thường. Còn đối với những người bị bệnh tiểu đường thì sao. Một số loại sinh tố cho người tiểu đườngmaylocnuoctot.vn giới thiệu dưới đây chắc chắn sẽ giúp bạn thỏa mãn cơn thèm sinh tố.
Rối loạn điện giải gây co giật - nguyên nhân, triệu chứng và những lưu ý cho sức khỏe

Rối loạn điện giải gây co giật - nguyên nhân, triệu chứng và những lưu ý cho sức khỏe

Rối loạn điện giải gây co giật là một trong những biểu hiện cho thấy bạn đang bị rối loạn điện giải rất nguy hiểm. Vậy đâu là nguyên nhân khiến cho bạn rơi vào tình trạng bị rối loạn điện giải gây ra co giật? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây của maylocnuoctot.vn.