Tin tức - Sự kiện

Tìm theo:

Những thực phẩm “VÀNG” để detox tăng vòng 1 TẠI NHÀ- HIỆU QUẢ

Detox là quá trình thanh lọc cơ thể đồng thời giúp chị em giảm cân, nhưng vẫn đảm bảo yếu tố sức khỏe, dinh dưỡng đầy đủ và lại mang tới làn da căng mịn. Nhưng làm thế nào để vừa detox lại có thể tăng vòng 1 hiệu quả. Chắc hẳn có rất nhiều chị em đang tìm hiểu về liệu trình này phải không nào. Hãy cùng Máy Lọc nước tốt  khám phá bí quyết detox tăng vòng 1 vô cùng hiệu quả này nhé.

Chế độ dinh dưỡng detox tăng vòng 1.

Đối với chế độ ăn uống của người Việt Nam, tinh bột được xem là thành phần không thể thiếu trong mỗi bữa ăn và khi detox là cần phải hạn chế sử dụng tinh bột. Việc này sẽ hạn chế được tình trạng tích tụ đường, dẫn đến tích tụ chất béo trong cơ thể.

nhung-thuc-pham-vang-de-detox-tang-vong-1

- Các loại rau xanh và trái cây là thực phẩm không thể thiếu trong quá trình detox.

Trong quá trình lên thực đơn hàng ngày bạn nên để chế độ rau xanh và hoa quả chiếm 60 - 70 5 khẩu phần ăn một ngày.

Rau xanh và hoa quả chứa rất nhiều khoáng chất cần thiết, chất xơ và vitamin nên cung cấp lượng calo cho cơ thể rất thấp mà có thể ăn thỏa mái không sợ nên cân. Chính vì thế mà những thực phẩm này sẽ hỗ trợ tích cực trong quá trình giảm cân.

Ngoài ra để detox tăng vòng 1 hiệu quả bạn nên bổ sung các loại hạt từ đậu nành (có thể xay nước để uống trung bình mỗi ngày 500ml uống vào buổi sáng), đậu xanh, đậu đen, hạt mè đen cũng là một trong những thực phẩm giúp làm tăng size vòng 1 hiệu quả.

- Các loại đậu

Trong các loại đậu luôn chứa một nguồn protein thực vật dồi dào và rất nhiều sắt và chất xơ tốt cho cơ thể của phụ nữ. Ngoài ra chúng còn chứa rất nhiều vitamin B và Kali.

Bạn có thể kết hợp để detox tăng vòng 1 với một số loại đậu như: Đậu đỏ, đậu xanh, đậu đen, hạt mè đen, đậu lăng, đậu nành, đậu Hà Lan... Bạn nên ngâm đậu cho đậu nở ra rồi đun lấy nước uống để giúp phát huy tối đa tác dụng cho việc giảm cân.

Ngoài ra bạn có thể xay các loại hạt trên theo tỉ lệ như sau để pha nước uống để cơ thể cảm thấy no hơn, đảm bảo nhiều dinh dưỡng hơn và hiệu quả detox tăng vòng 1 sẽ cao hơn.

Bạn có thể tự xay bột đậu tại nhà theo công thức trộn như sau: Đậu đỏ, đậu tương, đậu xanh nguyên vỏ, đậu đen, vừng đen theo tỉ lệ 1:1:1: 0,5 : 0,5

nhung-thuc-pham-vang-de-detox-tang-vong-1

Tiếp tới là trộn đều các hỗn hợp trên với nhau và dùng để pha nước uống. Ngày uống 3 muỗng /1 lần và thường uống 20 phút sau ăn. Nếu bạn muốn giảm cân mà tăng vòng 1 thì bạn nên hòa 3 muỗm hỗn hợp bột đậu trên cùng với 200ml nước ấm/sôi.

- Ngũ cốc nguyên hạt

Ngũ cốc nguyên hạt là loại carbohydrate phức tạp rất tốt cho quá trình detox tăng vòng 1.  Carbohydrate phức tạp có trong ngũ cốc nguyên hạt, lúa mạch, yến mạch...

- Protein động vật

Khi detox tăng vòng 1 chúng ta không thể thiếu hay không thể cắt bỏ đi protein động vật được vì nó có vai trò để hình thành và duy trì cơ bắp trong cơ thể.

- Đối với protein của động vật thì nó có vai trò hình thành và duy cơ cơ bắp trong cơ thể, nếu thiếu protein sẽ gây ra một số hậu quả xấu cho cơ thể như tổn thương xương khớp, yếu mệt, cảm cúm. hao hụt cơ bắp... Tốt nhất bạn nên bổ sung protein động vật từ các thực phẩm như ức gà, thịt nạc, thịt cừu, cá hồi, thịt bò.

- Đu đủ

Đu đủ được xem là loại trái cây vô cùng lợi sữa cho mẹ bầu vì trong loại trái cây này chứa hàm lượng lớn các loại vitamin A, B, B1, C, chất xơ, chất đạm, sắt, canxi, enzym và đặc biệt nhất là chất phytoestrogen được ví giống như estrogen kích thích nội tiết tố nữ làm vòng một tăng đáng kể kích thước và săn chắc. Chính vì thế nếu bạn muốn xây dựng detox tăng vòng 1 hiệu quả thì đừng bỏ qua loại quả này vào thực đơn của mình nhé.

nhung-thuc-pham-vang-de-detox-tang-vong-1

- Chuối

Chuối được xem là một trong những thực phẩm không thể thiếu trong liệu trình detox. Loại quả này có chứa rất nhiều Magie và Kali đây là chất có tác dụng giãn cơ tự nhiên và ăn thường xuyên sẽ giúp kích thích vòng một nở nang hơn.

- Bưởi, nho, táo, đào, cherry

Những loại quả này thường chứa nhiều vitamin nhóm A, B, C, sắt, cacbonhydrate, photspho và carotene sẽ giúp chống tình trạng chảy xệ ngực, làm căng vùng da ngực đồng thời thúc đẩy nội tiết tố nữ cải thiện kích thước vòng 1.

Cách làm detox tăng vòng 1 của các loại quả này như sau:

Nguyên liệu: 1 nước bưởi ép lấy nước, 1 quả cam thái lát, ½ quả dưa chuột thái lát, 4 quả cherry. Cho hỗn hợp trên say nguyễn và sử dụng ngay.

nhung-thuc-pham-vang-de-detox-tang-vong-1

Bí quyết detox tăng vòng 1 hiệu quả trên sẽ giúp chị em nhanh chống có vòng 1 nở nang săn chắc cùng một body thon gọn. Hãy kiên trì để có được kết quả tốt nhất nhé.


Các tin khác

[GIẢI ĐÁP] phụ nữ 40 nên uống gì để đẹp da?

[GIẢI ĐÁP] phụ nữ 40 nên uống gì để đẹp da?

Phụ nữ trong độ tuổi tứ tuần ai cũng mong muốn được sở hữu làn da mịn màng, trẻ trung, không lão hóa. Vậyphụ nữ 40 nên uống gì để đẹp da? Những thông tin hữu ích sau của maylocnuoctot.vn chắc chắn sẽ giúp chị em tìm ra được câu trả lời.

Tại sao ăn mặn nhiều gây bệnh cao huyết áp?

Tại sao ăn mặn nhiều gây bệnh cao huyết áp?

Cao huyết áp là một căn bệnh khá phổ biến trong xã hội hiện đại ngày nay, và những người già thường có nguy cơ bị cao huyết áp nhiều hơn. Và muối chính là một trong những yếu tố làm gia tăng huyết áp ở người bệnh. Vậy tại sao ăn mặn nhiều gây bệnh cao huyết áp. Câu trả lời sẽ nằm trong bài viết của maylocnuoctot.vn.

Phân biệt nước uống đóng chai Aquafina thật và giả

Phân biệt nước uống đóng chai Aquafina thật và giả

Nước uống đóng chai Aquafina với những ưu điểm nổi bật, khác biệt hoàn toàn so với những loại nước uống đóng chai thông thường khác, từ lâu là sản phẩm đồng hành của không ít gia đình, công ty, xí nghiệp,…nhưng nếu sử dụng hàng giả hàng nhái, được sản xuất không đảm bảo thì người tiêu dùng sẽ phải chịu rất nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe. Vây làm sao để phân biệt nước suối Aquafina thật, giả? Maylocnuoctot sẽ chia sẻ ngay sau đây.

Nước uống đóng chai có tốt không? Quy trình sản xuất đóng chai bạn nên biết

Nước uống đóng chai có tốt không? Quy trình sản xuất đóng chai bạn nên biết

Quy trình sản xuất nước khoáng đóng chai có thể khác nhau theo loại sản phẩm và khả năng ứng dụng của chúng. Tuy nhiên, về cơ bản hầu hết những loại nước đóng chai này đều có những điểm giống nhau và chỉ được điều chỉnh để phù hợp với yêu cầu cụ thể người sử dụng. Để giúp người sử dụng hình dung rõ hơn maylocnuoctot xin được chia sẻ những quy trình sản xuất cơ bản sau.

[GIẢI ĐÁP] làm gì để tốt cho tim mạch?

[GIẢI ĐÁP] làm gì để tốt cho tim mạch?

Làm gì để tốt cho tim mạch là một vấn đề được các bệnh nhân mắc bệnh tim mạch rất quan tâm. Trong bài viết này maylocnuoctot.vn sẽ giải đáp giúp bạn vấn đề này.