Tin tức - Sự kiện

Tìm theo:

Lượng nước cần cho cơ thể trong 1 ngày theo ý kiến của các chuyên

Lượng nước cần cho cơ thể trong 1 ngày  là bao nhiêu? Chính là câu hỏi đặt ra của rất nhiều người trong chúng ta. Bởi các nhà khoa học đã khẳng định rằng uống nước quá nhiều sẽ không tốt cho cơ thể, sẽ gây nguy hiểm cho sức khỏe. Tuy nhiên nếu uống thiếu nước cũng không được. Việc uống thừa hay thiếu nước cũng sẽ khiến cho cơ thể chúng ta bị ảnh hưởng.

Vậy thì lượng nước cần cho cơ thể trong 1 ngày là bao nhiêu thì hãy cùng tìm hiểu với maylocnuoctot.vn trong bài viết dưới đây.

/luong-nuoc-can-cho-co-the-trong-1-ngay

1.Lượng nước cần cho cơ thể trong 1 ngày là bao nhiêu?

Uống nước đủ là một việc rất quan trọng để giúp cho cơ thể được thanh lọc được khỏe mạnh. Tuy nhiên biết uống như thế nào cho đủ nước thì có rất nhiều người không biết được điều này.

Theo các chuyên gia về sức khỏe thì uống nước đủ không phải là uống khi cơ thể thấy khát mình cứ uống cho hết khát là đủ. Không phải vậy. 

Các chuyên gia khuyên già khuyên rằng chúng ta nên uống nước ngay cả khi chúng ta không hề thấy khát và mỗi một người phải cung cấp đủ nước cho cơ thể của mình tùy thuộc vào cân nặng, vào tình chất công việc và thể trạng của mình.

Vì vậy lượng nước cần cho cơ thể trong 1 ngày là bao nhiêu thì còn tùy thuộc vào nhiều yếu tố.

1.1.Yếu tố cân nặng.

Để biết được mình cần phải uống bao nhiêu nước trong một ngày là đủ, thì bạn hãy tính lượng nước mình cần uống trong một ngày theo quy tắc ngón tay cái của tờ US News & World Report đưa ra sau đây:

Cách tính: Cân nặng (lbs) x 0.5 = lượng nước (0z) (CT1)*

1lbs =0.5kg

1oz=0.03 lít.

Ví dụ: 200lbs x 0.5 = 100 oz.

Dựa vào công thức này bạn sẽ có thể tính ra được lượng nước cần cho cơ thể trong 1 ngày của bạn là bao nhiêu.

Ta lấy 1 ví dụ đơn giản như nếu bạn nặng 60kg, thì lượng nước cần cho cơ thể của bạn trong 1 ngày sẽ được tính ra như sau:

60kg : 0.5= 120 lbs => Lượng nước =120(lbs) x 0.5 = 60oz = 1,8 lít/ngày.

luong-nuoc-can-cho-co-the-trong-1-ngay

1.2. Tập thể dục.

Việc bạn thường xuyên tập thể dục cũng sẽ ảnh hưởng rất lớn đến lượng nước mà bạn cần cung cấp cho cơ thể mỗi ngày. Theo như American College of Sport Medicine, thì bạn nên uống thêm 12 oz (khoảng 355 ml) nước cho mỗi 30 phút khi luyện tập.

Để biết mình cần phải uống một lượng nước như thế nào cho đủ trong một ngày hãy dựa vào công thức sau:

CT1 + (thời gian luyện tập/30 phút x 12oz) = lượng nước (oz).

Ví dụ nếu như bạn nặng 60kg thì lượng nước mà bạn cần cung cấp cho cơ thể trong 1 ngày là 1.8 lít nước. Tuy nhiên bạn lại là một người luyện tập thể dục hàng ngày và mỗi ngày bạn luyện tập trong khoảng 60 phút thì lượng nước mà bạn cần phải cung cấp cho cơ thể mỗi ngày là: 60oz + ((60/30) x 12oz) = 84 oz = 2.52 lít nước mỗi ngày.

1.3.Những lưu ý khác.

-Nếu bạn đang mang thai và đang cho con bú thì bạn cần phải tăng lượng nước uống mỗi ngày khoảng 14-32 oz (414-946ml) tùy thuộc vào nhu cầu của từng người.

-Các loại nước uống như nước ngọt, đồ uống có chứa caffeine như cafe hoặc trà không được tính là lượng nước mà bạn cần phải uống mỗi ngày.

-Quy tắc ngón tay cái này được áp dụng khi bạn cảm thấy khát nước hoặc trước khi bạn luyện tập, chạy nhạc hoặc chơi thể thao…

-Nếu bạn uống đủ nước thì bạn sẽ đi tiểu khoảng 2 đến 4 giờ / lần. Nước tiểu của bạn sẽ không màu hoặc có màu vàng nhạt. 

Tuy nhiên nếu bạn thấy nước tiểu của mình có màu đậm hơn thì có nghĩa là bạn đã uống không đủ nước,

luong-nuoc-can-cho-co-the-trong-1-ngay

Tình trạng nhức đầu hay chóng mặt đều là tình trạng cho thấy bạn đang bị mất nước và cần phải bổ sung nước ngay lập tức.

Tuy nhiên với thực trạng nguồn nước sinh hoạt của chúng ta đang bị ô nhiễm nghiêm trọng như hiện nay thì làm thế nào để có thể có được một nguồn nước trong lành để bổ sung cho cơ thể.?

Điều đó nằm ở máy lọc nước Kangaroo.

2.Máy lọc nước kangaroo KG106.

Máy lọc nước Kangaroo KG106 là một sản phẩm máy lọc nước đến từ thương hiệu máy lọc nước Kangaroo nổi tiếng ở Việt Nam. Đây là một sản phẩm máy lọc nước sử dụng công nghệ lọc nước RO tiên tiến đến từ Mỹ đem đến cho con người một nguồn nước sinh hoạt tinh khiết sạch khuẩn.

-Máy lọc nước Kangaroo KG106 sử dụng màng lọc RO Filmtec đến từ Mỹ có khả năng tạo khoáng tạo Oxy giúp cân bằng độ PH có trong nước và giúp loại bỏ tới 99.9% số lượng vi khuẩn có hại trong nước.

-Máy lọc nước Kangaroo KG106 có thể loại bỏ hoàn toàn các yếu tố độc hại như Asen, Sắt và các yếu tố như Mangan, và các chất có thể gây nên ung thư cũng như các bệnh về da.

-Máy lọc nước Kangaroo KG106 sử dụng lõi lọc hiện đại nên chúng đều có thể hoạt động ở trạng thái vô cùng bình thường cũng như chúng ở nhiệt độ lên đến tầm 45 độ C.

-Máy lọc nước Kangaroo KG106 có khả năng khử mùi clo, cũng như mùi tanh và cũng như giúp làm mềm nước.Tăng hàm lượng oxy hòa tan ở ngay trong nước, cũng như chúng giúp chống lão hóa và cũng như chúng giúp ngăn ngừa các bệnh như khô da.

-Máy lọc nước Kangaroo KG106 có thiết kế nhỏ gọn, đem đến vẻ đẹp, sự sang trọng, cũng như đem đến sự tiết kiệm điện cho người sử dụng.

-Sản phẩm đem đến để bảo hành toàn bộ các chi phí cũng như các phần điện có thể lên đến 12 tháng.

Lượng nước cần cho cơ thể trong 1 ngày là bao nhiêu là vấn đề rất quan trọng với chúng ta. Tuy nhiên điều quan trọng hơn tất cả đó chính là nguồn nước lọc tinh khiết cần cho cơ thể được lấy từ đâu trong tình trạng ô nhiễm nguồn nước như hiện nay.

luong-nuoc-can-cho-co-the-trong-1-ngay

Câu trả lời duy nhất đó chính là máy lọc nước Kangaroo KG106. Để có thể có được một nguồn nước lọc tinh khiết để uống hàng ngày, bạn cần phải sử dụng máy lọc nước Kangaroo.

Hãy truy cập maylocnuoctot.vn ngay hôm nay và đặt mua máy lọc nước Kangaroo để có được nguồn nước tinh khiết cho toàn thể gia đình mình.

 

Các tin khác

Uống nước lọc có tốt không “THẦN DƯỢC” mà nhiều người đã Đồn

Uống nước lọc có tốt không “THẦN DƯỢC” mà nhiều người đã Đồn

Hiện nay có rất nhiều người đang băn khoăn về vấn đề "uống nước lọc có tốt không?" Vì đã có khá nhiều kết quả điều tra đã chỉ ra rằng uống nước lọc tinh khiết chưa thực sự tốt nếu bạn sử dụng không đúng cách. Để lý giải về vấn đề này như thế nào? Chúng ta cùng nhau tham khảo qua bài viết dưới đây nhé.
Nguy Cơ Tiềm Ẩn Nước Uống Đóng Chai Đối Với Cơ Thể Con Người

Nguy Cơ Tiềm Ẩn Nước Uống Đóng Chai Đối Với Cơ Thể Con Người

Ngày nay, những sản phẩm tiện lợi và nhanh chóng luôn nhận được sự đón nhận và ủng hộ của phần lớn người tiêu dùng bởi lối sống công nghiệp hiện đại, nước uống đóng chai cũng là một trong số đó, tuy nhiên lại không mấy ai biết được nguy cơ tiềm ẩn nước uống đóng chai đối với cơ thể con người. Hãy cùng Maylocnuoctot theo dõi bài viết dưới đây để bảo vệ sức khỏe của mình càng sớm càng tốt nhé! 
Bí Quyết “VÀNG” Trong Cách Uống Nước Tốt Cho Thận Hàng Ngày

Bí Quyết “VÀNG” Trong Cách Uống Nước Tốt Cho Thận Hàng Ngày

Uống nước là việc mà chúng ta cần phải thực hiện mỗi ngày để giúp cơ thể khỏe khoắn, đẹp dáng và đẹp da. Tuy nhiên, có rất nhiều không để ý tới cách uống nước sao cho đúng đã khiến thận bị tổn thương. Chính vì thế, hôm nay chúng tôi xin gửi tới cách uống nước tốt cho thậnđể giúp bạn cứu người bạn thân này của mình để không bị bệnh nhé.
XEM NGAY “Cách Uống Nước Lọc Đúng Cách – Hiệu Quả- Sức Khỏe Dồi Dào”

XEM NGAY “Cách Uống Nước Lọc Đúng Cách – Hiệu Quả- Sức Khỏe Dồi Dào”

Đa số mọi người thường cảm thấy khát mới uống nước chứ không uống nước liên tục cả kể không khát. Đây được xem là một suy nghĩ khá sai lầm vì nếu uống nước không đúng cách sẽ là tác dụng ngược gây ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn. Ai cũng biết nước là thành phần quan trọng và không thể thiếu đối với hoạt động thể chất của cơ thể. Tuy nhiên, cách uống nước lọc đúng cách như thế nào lại ít người để ý tới. Chính vì thế bài viết dưới đây sẽ tổng hợp nguồn thông tin hữu ích cho bạn để giúp bạn đẹp dáng, đẹp da.
Giảm ngay 5kg trong 1 tuần bằng cách uống nước rau mùi GIẢM CÂN

Giảm ngay 5kg trong 1 tuần bằng cách uống nước rau mùi GIẢM CÂN

Nước rau mùi là loại nước giúp giảm cân hiệu quả mà nhiều người chưa biết. Tuy nhiên đã có rất nhiều người thành công trong việc giảm cân bằng cách uống nước rau mùi chỉ trong vòng 1 tuần. Thật bất ngờ đúng không nào. Nếu bạn cũng đang quan tâm tới các thực phẩm thiên nhiên, lành tính hỗ trợ tốt cho việc làm thon gọn cơ thể thì đừng bỏ qua cách uống nước rau mùi giảm cân mà chúng tôi chia sẻ trên nhé.