Tin tức - Sự kiện

Tìm theo:

XEM NGAY>> Liệu Trình Detox Giảm Cân HIỆU QUẢ - NHANH CHÓNG

Để có được một body cân đối, săn chắc và khỏe mạnh luôn là tiêu chí của phái đẹp hiện nay. Nhưng với cuộc sống bộn bề công việc, chuyện gia đình, con cái khiến chị em thường không có nhiều thời gian để dành cho việc tập luyện. Chính vì thế liệu trình detox giảm cân sẽ giúp các chị em tiêu mỡ hoàn hảo, đặc biệt lại còn thải độc tố trong cơ thể, làm đẹp da... Hãy tham khảo liệu trình detox giảm cân 7 ngày vô cùng hiệu quả của Máy lọc nước tốt  nhé.

lieu-trinh-detox-giam-can

1, Gợi ý liệu trình detox giảm cân 7 ngày.

Ngày 1: Trái cây

Đối với ngày đầu tiên bạn nên lựa chọn các loại trái cây sạch, không có quá nhiều đường tự nhiên, và có thể sử dụng chuối. Đối với 1 bữa chính bạn có thể sử dụng nước ép hoa quả.

Ngày 2: Bổ sung nhiều rau trong bữa ăn.

Vào buổi sáng bạn có thể sử dụng rau xanh, buổi trưa thì dùng nước ép rau và buổi tối thì dùng salad rau củ quả.

Ngày 3: Hỗn hợp rau và trái cây.

Rau và trái cây là những thực phẩm giàu chất xơ và rất tốt trong việc giảm cân, thải độc tố.

Ngày 4: Ăn dặm với chuối và sữa

Đối với sữa bạn nên lựa chọn sữa tươi và sữa chua không đường. Có thể kết hợp thêm công thức yến mạch, chuối và sữa chua không đường để sử dụng vào ngày thứ 4.

Ngày 5: Thịt bò kết hợp cùng cà chua

Trong liệu trình detox giảm cân không thể thiếu đến protein. Bạn cần bổ sung vào bữa ăn sáng hoặc trưa để cung cấp năng lượng cho cơ thể. Lưu ý: Nên lựa chọn loại thịt ít béo như ức gà, cá hồi, thịt bò để quá trình giảm cân hiệu quả mà vẫn cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể nhé.

Ngày 6: Thịt bò kết hợp cùng rau củ

Có rất nhiều cách để chế biết salad thơm ngon, đơn giản mà chị em có thể thực hiện ngay ở nhà. Thực chất rau củ sẽ phát huy được nhiều dinh dưỡng nhất khi được ăn sống chính vì thế mà chị em không nên sơ chế thực phẩm này. Hãy kết hợp với thịt bò để tăng thêm năng lượng cho cơ thể nhé.

lieu-trinh-detox-giam-can

Ngày 7: Ăn uống bình thường, kết hợp nước ép trái cây vào các bữa phụ

Muốn cơ thể cân bằng được và giảm đi sự thèm ăn, chỉ sau 6 ngày với liệu trình detox giảm cân khá “nghiêm ngặt” này chắc chắn bạn có thể kết hợp thêm tinh bột vào các bữa ban ngày. Nhưng vẫn cần hạn chế sử dụng tinh bột và thêm vào đó là sử dụng thêm rau và nước ép trái cây.

2, Những thực phẩm cần tránh khi sử dụng liệu trình detox giảm cân

Để đạt được mục tiêu giảm cân và loại bỏ độc tố giúp thanh lọc cơ thể cho mình thì các chị em cần tránh những điều sau vì một số chị em đã vô tình sử dụng những loại thực phẩm trên khiến quá trình này bị gián đoạn và không hiệu quả.

- Hạn chế ăn đồ cứng, hạn chế ăn tinh bột, thức ăn khó tiêu hóa và nhiều dầu mỡ.

Những thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh hay chứa nhiều tinh bột, dầu mỡ đều là nguyên nhân chính khiến cơ thể thừa cân, béo phì. Những thực phẩm này chứa rất nhiều calo mà lượng calo tiêu thụ nhỏ hơn nhiều so với lượng calo nạp vào sẽ khiến các lớp mỡ dưới da dược tích tụ, gây béo phì và làm liệu trình detox giảm cân không hiệu quả.

- Đồ uống có cồn, chất kích thích

Các đồ uống có cồn như rượu bia và các chất kích thích sẽ khiến cho cơ thể tích tụ nhiều độc tố mà liệu trình detox sẽ là quá trình thực hiện thanh lọc cơ thể với những nguyên liệu tự nhiên nhất. Từ đó detox phản tác dụng và ảnh hưởng trực tiếp tới sức khoẻ của bạn.

lieu-trinh-detox-giam-can

- Nói không với sữa đặc, sữa bột, sữa tươi và sữa chua có đường.

Trong các loại sữa này đều chứa đường nên việc sử dụng đường nhiều vào cơ thể sẽ không hề tốt mà chỉ cản trở công cuộc giảm cân và gây ra những chứng đầy bụng khó tiêu.

3, Bí quyết để đạt liệu trình detox giảm cân hiệu quả nhất

- Uống nhiều nước

Cứ 3 lít nước mỗi ngày sẽ là phù hợp cho bạn đang trong liệu trình detox vì khi uống nước nhiều thì sex giúp cho quá trình giải độc thận và lưu thông máu tốt hơn. Trước bữa ăn bạn nên uống từ 200 - 500ml nước để tạo cảm giác no và giảm khẩu phần khi ăn.

- Ăn uống hợp lý và không nhịn đói.

Nếu cơ thể đột nhiên bị bỏ đói thì có thể sinh ra trường hợp xuống cân giản nhưng sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe. Nhưng việc detox giảm cân sẽ hoàn toàn khác với trường hợp trên. Bạn vẫn nạp đầy đủ các dưỡng chất vào cơ thể nhưng tỉ lệ rau củ quả sẽ chiếm 70% và sau khoảng 7 - 10 ngày thì bạn sẽ thấy cơ thể nhẹ nhàng hơn, thon gọn hơn, da dẻ cũng đẹp hơn.

- Nghỉ ngơi đầy đủ

Vào thời gian đầu khi thực hiện liệu trình detox giảm cân có thể cơ thể sẽ chưa thích nghi với sự thay đổi của chế độ ăn uống, từ đó dễ sinh ra hiện tượng mệt mỏi. Và khi có những biểu hiện này thì hãy dành thời gian để nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc và sinh hoạt một cách khoa học để giúp cơ thể dễ dàng trao đổi chất, và đào thải độc tố.

- Tập luyện nhẹ nhàng.

Trong trường hợp detox ngắn hạn, bạn không nên vận động mạnh hay chơi những môn thể thao nhiều năng lượng. Do đó để detox hiệu quả bạn cần tập luyện nhẹ nhàng bằng các bài tập yoga hay cardio từ 15 - 30p là hợp lý nhất để đốt cháy mỡ thừa và đảm bảo sức khỏe để hoạt động cả ngày.

Với liệu trình detox giảm cân này vô cùng dễ dàng để sở hữu một vóc dáng thanh mảnh với làn da mịn màng khỏe mạnh phải không nào. Đây chính là chía khóa cho việc giảm cân mà bạn dễ dàng thực hiện tại nhà. Chúc chị em thành công trong công cuộc tìm lại sự tự tin cho chính mình!


 


Các tin khác

Hướng Dẫn Cách Ăn Kiêng Cho Người Tiểu Đường TỐT NHẤT

Hướng Dẫn Cách Ăn Kiêng Cho Người Tiểu Đường TỐT NHẤT

Ăn kiêng, có nhiều người thường lầm tưởng rằng ăn kiêng có nghĩa là nhìn ăn trong một thời gian hoặc cắt giảm một cách mạnh mẽ khẩu phần ăn của mình để có một sức khỏe tốt hơn. Tuy nhiên, nếu bạn bị tiểu đường thì có nên ăn kiêng không? Việc ăn kiêng có giúp bạn kiểm soát được lượng đường trong máu tốt hơn? Trong bài viết này maylocnuoctot.vn sẽ chia sẻ với bạn cách ăn kiêng cho người tiểu đường.
{BS TƯ VẤN} Giải Đáp Rối Loạn Điện Giải Có Nguy Hiểm Hay Không

{BS TƯ VẤN} Giải Đáp Rối Loạn Điện Giải Có Nguy Hiểm Hay Không

Chất điện giải đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe của cơ thể, vì chúng giúp điều hòa cơ bắp; ổn định cơ thể; điều hòa chức năng thần kinh; cân bằng độ pH trong máu; điều hòa huyết áp... Chính vì thế nếu bạn bị mất cân bằng điện giải sẽ dẫn tới cơ thể gặp những vấn đề nguy hiểm khó lường. Nếu bạn quan tâm tới vấn đề rối loạn điện giải có nguy hiểm không? Hãy tham khảo những thông tin chi tiết dưới đây nhé.
Uống nước lọc có tốt không “THẦN DƯỢC” mà nhiều người đã Đồn

Uống nước lọc có tốt không “THẦN DƯỢC” mà nhiều người đã Đồn

Hiện nay có rất nhiều người đang băn khoăn về vấn đề "uống nước lọc có tốt không?" Vì đã có khá nhiều kết quả điều tra đã chỉ ra rằng uống nước lọc tinh khiết chưa thực sự tốt nếu bạn sử dụng không đúng cách. Để lý giải về vấn đề này như thế nào? Chúng ta cùng nhau tham khảo qua bài viết dưới đây nhé.
Nguy Cơ Tiềm Ẩn Nước Uống Đóng Chai Đối Với Cơ Thể Con Người

Nguy Cơ Tiềm Ẩn Nước Uống Đóng Chai Đối Với Cơ Thể Con Người

Ngày nay, những sản phẩm tiện lợi và nhanh chóng luôn nhận được sự đón nhận và ủng hộ của phần lớn người tiêu dùng bởi lối sống công nghiệp hiện đại, nước uống đóng chai cũng là một trong số đó, tuy nhiên lại không mấy ai biết được nguy cơ tiềm ẩn nước uống đóng chai đối với cơ thể con người. Hãy cùng Maylocnuoctot theo dõi bài viết dưới đây để bảo vệ sức khỏe của mình càng sớm càng tốt nhé! 
Bí Quyết “VÀNG” Trong Cách Uống Nước Tốt Cho Thận Hàng Ngày

Bí Quyết “VÀNG” Trong Cách Uống Nước Tốt Cho Thận Hàng Ngày

Uống nước là việc mà chúng ta cần phải thực hiện mỗi ngày để giúp cơ thể khỏe khoắn, đẹp dáng và đẹp da. Tuy nhiên, có rất nhiều không để ý tới cách uống nước sao cho đúng đã khiến thận bị tổn thương. Chính vì thế, hôm nay chúng tôi xin gửi tới cách uống nước tốt cho thậnđể giúp bạn cứu người bạn thân này của mình để không bị bệnh nhé.