Tin tức - Sự kiện

Tìm theo:

[GIẢI ĐÁP] làm gì để tốt cho tim mạch?

Làm gì để tốt cho tim mạch là một vấn đề được các bệnh nhân mắc bệnh tim mạch rất quan tâm. Trong bài viết này maylocnuoctot.vn sẽ giải đáp giúp bạn vấn đề này.

Bệnh tim mạch là một căn bệnh mãn tính, có thể gây ra những nguy hiểm cho tính mạng của con người. Chính vì thế mà khi mang trong mình căn bệnh nguy hiểm này thì người bệnh coi như mang một “án tử” trong cuộc sống của mình. Tuy nhiên nếu như biết cách chăm lo cho sức khỏe thì tình trạng bệnh của bạn sẽ không bị nặng thêm. Vậy người bệnh tim cần làm gì để tốt cho tim mạch?

lam-gi-de-tot-cho-benh-tim

Lưu ý tới chỉ số đường huyết của các loại thực phẩm đưa vào cơ thể mỗi ngày

Chỉ số đường huyết trong thức ăn có liên quan mật thiết đến các loại bệnh lý tim mạch. Đây chính là chỉ số tiêu chuẩn để phân loại lượng carbohydrate trong các loại thực phẩm. Theo các nghiên cứu khoa học thì các loại thực ăn có chỉ số đường huyết cao sẽ thực sự không tốt cho sức khỏe và gây ảnh hưởng xấu đến hệ tim mạch, ảnh hưởng tới các vấn đề chuyển hoán như gây tăng huyết áp, gây tăng cân, làm tăng lượng cholesterol xấu ở trong máu …. làm tăng nguy cơ đái tháo đường, gan nhiễm mỡ.

lam-gi-tot-cho-benh-tim-2

Chính vì thế mà trong các bữa ăn hàng ngày của mình, người mắc bệnh tim mạch nên lựa chọn những loại thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp như các loại ngũ cốc nguyên hạt. Đồng thời nên hạn chế những loại thực phẩm có chỉ số đường huyết cao như bánh mì trắng, khoai tây, bánh ngọt, kẹo, nước giải khát….

Hạn chế sử dụng mỡ động vật


Bạn cần phải hiểu rõ một vấn đề rằng hạn chế mỡ động vật trong các bữa ăn hàng ngày không có nghĩa là phải tránh xa hoàn toàn các chất béo. Việc bạn giảm thiểu các chất béo trong bữa ăn hàng ngày không những không giúp cho bệnh tim mạch của bạn được cải thiện mà còn làm cho tình hình bệnh lý càng trở nên nghiêm trọng hơn.

Chính vì thế bạn cần phân biệt được chất béo có lợi và chất béo có hại để biết cách lên thực đơn ăn uống hàng ngày sao cho hợp lý. Để hỗ trợ điều trị bệnh tim mạch cần tránh xa các chất béo có hại cho sức khỏe có trong các loại thực phẩm như: Mỡ động vật, bơ, kem, pho mat có nhiều chất béo… trong khẩu phần ăn nên tăng thêm các loại axit béo bão hòa như hạt điều, hạt bí, hạnh nhân, và các loại chất béo có nguồn gốc từ thực vật…

lam-gi-tot-cho-benh-tim-3

Nên ưu tiên sử dụng dầu oliu trong các bữa ăn hàng ngày

Dầu thực vật đóng một vai trò vô cùng quan trọng đối với các bệnh nhân tim mạch, dầu thực vật nhất là dầu oliu có tác dụng làm giảm lượng cholesterol trong máu. Vì thế khi chế biến các món ăn hàng ngày cho người tim mạch, người nhà nên chú ý sử dụng các loại dầu thực vật và nên ưu tiên sử dụng dầu oliu. Tuy nhiên thì các loại dầu thực vật như dầu oliu, dầu nành , dầu mè, dầu hạnh nhân… chỉ nên sử dụng để nấu ăn, trộn salad, không nên chiên.

Nên giảm thịt trong các bữa ăn hàng ngày

Thịt động vật chính là nguyên nhân làm gia tăng các bệnh về tim mạch và tiểu đường, đặc biệt là các loại thịt đã qua chế biến như thịt hun khói, thịt lên men.... Các loại thịt này góp phần làm tăng nguy cơ bệnh mạch vành, bệnh ung thư đại trực tràng và bệnh đái tháo đường. Vì thế trong khẩu phần ăn của mình bệnh nhân tim mạch nên giảm dần lượng thịt cung cấp vào cơ thể. Để đảm bảo cho sức khỏe nên xen lẫn với các protein thực vật hoặc hải sản.

lam-gi-tot-cho-benh-tim-4

Ăn nhiều trái cây hơn

Trái cây tươi chính là một trong những loại thực phẩm rất tốt cho cơ thể đặc biệt là đối với những người mắc bệnh tim mạch. Việc sử dụng các loại trái cây tươi, và các trái cây sấy khô như hạnh nhân, hạt dẻ … sẽ giúp làm giảm 40% nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Sử dụng nước uống điện giải

Nước điện giải là một loại nước uống có tác rất tốt đối với sức khỏe của con người đặc biệt là bệnh tim mạch. Trong nước điện giải có chứa chất NO một loại chất tự nhiên có trong cơ thể con người. Đây là một loại dưỡng chất giúp tăng dòng chảy của máu và giúp cho các mạch máu được lưu thông tốt hơn, trơn tru hơn. Vì thế mà lượng máu từ tim đến các bộ phận khác trong cơ thể được đầy đủ hơn. Khí huyết lưu thông sẽ giúp hạn chế các bệnh về tim mạch.

Không chỉ có thể NO trong nước điện giải còn góp phần đưa oxy và các chất dinh dưỡng tới các tế bào và làm giảm sự hành thành nên các mảng bám trên thành động mạch, giúp cải thiện tình trạng tim mạch của người bệnh. Do đó bệnh nhân tim mạch nên duy trì chế độ uống nước hàng ngày với nước uống điện giải Kangen.

Khi còn đang phân vân chưa biết làm gì để tốt cho tim mạch thì bạn hãy đến ngay với maylocnuoctot.vn nhé. Tại đây bạn sẽ tìm được cho mình một giải pháp tốt nhất để có một trái tim khỏe.


Các tin khác

Uống thực phẩm chức năng bao lâu thì nghỉ?

Uống thực phẩm chức năng bao lâu thì nghỉ?

Có thể nói, thực phẩm chức năng đã không còn xa lạ đối với nhiều người. Hầu hết trong các hộ gia đình đều sử dụng ít nhất một loại thực phẩm chức năng. Vậy thực phẩm chức năng có những lợi ích gì, cần lưu ý gì khi sử dụng, cách dùng, uống thực phẩm chức năng bao lâu thì nghỉ?
Uống thuốc bổ não lúc nào tốt nhất trong ngày?

Uống thuốc bổ não lúc nào tốt nhất trong ngày?

Bộ não quyết định và chi phối mọi cơ quan trong cơ thể con người. Để có một não bộ minh mẫn, khỏe mạnh nhiều người đã sử dụng đến thuốc bổ não. Tuy nhiên rất nhiều người không biết uống thuốc bổ não lúc nào tốt nhất. Hãy cùng maylocnuoctot.vn đi tìm câu trả lời trong bài viết dưới đây.
Nên chọn vitamin tổng hợp cho phụ nữ tuổi 40 như thế nào?

Nên chọn vitamin tổng hợp cho phụ nữ tuổi 40 như thế nào?

Vitamin là thành phần dưỡng chất không thể thiếu giúp chăm sóc sức khỏe đặc biệt là đối với phụ nữ tuổi 40. Để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cho cơ thể, rất nhiều chị em đã lựa chọn, sử dụng vitamin tổng hợp. Những thông tin sau sẽ giúp chị em hiểu sâu hơn về vitamin tổng hợp cho phụ nữ tuổi 40.
4 loại sinh tố cho người tiểu đường cực tốt bạn không nên bỏ qua

4 loại sinh tố cho người tiểu đường cực tốt bạn không nên bỏ qua

Mùa hè nóng nực, uống một ly sinh tố đá đúng là một cảm giác thật tuyệt. Nhưng đó là đối với những người bình thường. Còn đối với những người bị bệnh tiểu đường thì sao. Một số loại sinh tố cho người tiểu đườngmaylocnuoctot.vn giới thiệu dưới đây chắc chắn sẽ giúp bạn thỏa mãn cơn thèm sinh tố.
Rối loạn điện giải gây co giật - nguyên nhân, triệu chứng và những lưu ý cho sức khỏe

Rối loạn điện giải gây co giật - nguyên nhân, triệu chứng và những lưu ý cho sức khỏe

Rối loạn điện giải gây co giật là một trong những biểu hiện cho thấy bạn đang bị rối loạn điện giải rất nguy hiểm. Vậy đâu là nguyên nhân khiến cho bạn rơi vào tình trạng bị rối loạn điện giải gây ra co giật? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây của maylocnuoctot.vn.