Tin tức - Sự kiện

Tìm theo:

[GIẢI ĐÁP] làm gì để tốt cho tim mạch?

Làm gì để tốt cho tim mạch là một vấn đề được các bệnh nhân mắc bệnh tim mạch rất quan tâm. Trong bài viết này maylocnuoctot.vn sẽ giải đáp giúp bạn vấn đề này.

Bệnh tim mạch là một căn bệnh mãn tính, có thể gây ra những nguy hiểm cho tính mạng của con người. Chính vì thế mà khi mang trong mình căn bệnh nguy hiểm này thì người bệnh coi như mang một “án tử” trong cuộc sống của mình. Tuy nhiên nếu như biết cách chăm lo cho sức khỏe thì tình trạng bệnh của bạn sẽ không bị nặng thêm. Vậy người bệnh tim cần làm gì để tốt cho tim mạch?

lam-gi-de-tot-cho-benh-tim

Lưu ý tới chỉ số đường huyết của các loại thực phẩm đưa vào cơ thể mỗi ngày

Chỉ số đường huyết trong thức ăn có liên quan mật thiết đến các loại bệnh lý tim mạch. Đây chính là chỉ số tiêu chuẩn để phân loại lượng carbohydrate trong các loại thực phẩm. Theo các nghiên cứu khoa học thì các loại thực ăn có chỉ số đường huyết cao sẽ thực sự không tốt cho sức khỏe và gây ảnh hưởng xấu đến hệ tim mạch, ảnh hưởng tới các vấn đề chuyển hoán như gây tăng huyết áp, gây tăng cân, làm tăng lượng cholesterol xấu ở trong máu …. làm tăng nguy cơ đái tháo đường, gan nhiễm mỡ.

lam-gi-tot-cho-benh-tim-2

Chính vì thế mà trong các bữa ăn hàng ngày của mình, người mắc bệnh tim mạch nên lựa chọn những loại thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp như các loại ngũ cốc nguyên hạt. Đồng thời nên hạn chế những loại thực phẩm có chỉ số đường huyết cao như bánh mì trắng, khoai tây, bánh ngọt, kẹo, nước giải khát….

Hạn chế sử dụng mỡ động vật


Bạn cần phải hiểu rõ một vấn đề rằng hạn chế mỡ động vật trong các bữa ăn hàng ngày không có nghĩa là phải tránh xa hoàn toàn các chất béo. Việc bạn giảm thiểu các chất béo trong bữa ăn hàng ngày không những không giúp cho bệnh tim mạch của bạn được cải thiện mà còn làm cho tình hình bệnh lý càng trở nên nghiêm trọng hơn.

Chính vì thế bạn cần phân biệt được chất béo có lợi và chất béo có hại để biết cách lên thực đơn ăn uống hàng ngày sao cho hợp lý. Để hỗ trợ điều trị bệnh tim mạch cần tránh xa các chất béo có hại cho sức khỏe có trong các loại thực phẩm như: Mỡ động vật, bơ, kem, pho mat có nhiều chất béo… trong khẩu phần ăn nên tăng thêm các loại axit béo bão hòa như hạt điều, hạt bí, hạnh nhân, và các loại chất béo có nguồn gốc từ thực vật…

lam-gi-tot-cho-benh-tim-3

Nên ưu tiên sử dụng dầu oliu trong các bữa ăn hàng ngày

Dầu thực vật đóng một vai trò vô cùng quan trọng đối với các bệnh nhân tim mạch, dầu thực vật nhất là dầu oliu có tác dụng làm giảm lượng cholesterol trong máu. Vì thế khi chế biến các món ăn hàng ngày cho người tim mạch, người nhà nên chú ý sử dụng các loại dầu thực vật và nên ưu tiên sử dụng dầu oliu. Tuy nhiên thì các loại dầu thực vật như dầu oliu, dầu nành , dầu mè, dầu hạnh nhân… chỉ nên sử dụng để nấu ăn, trộn salad, không nên chiên.

Nên giảm thịt trong các bữa ăn hàng ngày

Thịt động vật chính là nguyên nhân làm gia tăng các bệnh về tim mạch và tiểu đường, đặc biệt là các loại thịt đã qua chế biến như thịt hun khói, thịt lên men.... Các loại thịt này góp phần làm tăng nguy cơ bệnh mạch vành, bệnh ung thư đại trực tràng và bệnh đái tháo đường. Vì thế trong khẩu phần ăn của mình bệnh nhân tim mạch nên giảm dần lượng thịt cung cấp vào cơ thể. Để đảm bảo cho sức khỏe nên xen lẫn với các protein thực vật hoặc hải sản.

lam-gi-tot-cho-benh-tim-4

Ăn nhiều trái cây hơn

Trái cây tươi chính là một trong những loại thực phẩm rất tốt cho cơ thể đặc biệt là đối với những người mắc bệnh tim mạch. Việc sử dụng các loại trái cây tươi, và các trái cây sấy khô như hạnh nhân, hạt dẻ … sẽ giúp làm giảm 40% nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Sử dụng nước uống điện giải

Nước điện giải là một loại nước uống có tác rất tốt đối với sức khỏe của con người đặc biệt là bệnh tim mạch. Trong nước điện giải có chứa chất NO một loại chất tự nhiên có trong cơ thể con người. Đây là một loại dưỡng chất giúp tăng dòng chảy của máu và giúp cho các mạch máu được lưu thông tốt hơn, trơn tru hơn. Vì thế mà lượng máu từ tim đến các bộ phận khác trong cơ thể được đầy đủ hơn. Khí huyết lưu thông sẽ giúp hạn chế các bệnh về tim mạch.

Không chỉ có thể NO trong nước điện giải còn góp phần đưa oxy và các chất dinh dưỡng tới các tế bào và làm giảm sự hành thành nên các mảng bám trên thành động mạch, giúp cải thiện tình trạng tim mạch của người bệnh. Do đó bệnh nhân tim mạch nên duy trì chế độ uống nước hàng ngày với nước uống điện giải Kangen.

Khi còn đang phân vân chưa biết làm gì để tốt cho tim mạch thì bạn hãy đến ngay với maylocnuoctot.vn nhé. Tại đây bạn sẽ tìm được cho mình một giải pháp tốt nhất để có một trái tim khỏe.


Các tin khác

Máy lọc nước RO Karofi 8 cấp K8ro-h - Giải pháp nước sạch tốt cho sức khỏe

Máy lọc nước RO Karofi 8 cấp K8ro-h - Giải pháp nước sạch tốt cho sức khỏe

Bạn đang có nhu cầu mua máy lọc nước? Bạn muốn mua hãng máy lọc nước của Việt Nam, giá vừa tốt mà chất lượng đầu ra lại đạt chuẩn chỉ tiêu chất lượng của Bộ Y tế? Vậy thì máy lọc nước RO Karofi 8 cấp K8ro-h chắc chắn sẽ là lựa chọn tuyệt vời, không thể bỏ qua dành cho bạn. Cùng đi đánh giá tổng quát về loại máy lọc nước này xem có gì đáng để sở hữu nha.
Máy lọc nước karofi hcv351-wh - Sự lựa chọn hoàn hảo cho gia đình bạn

Máy lọc nước karofi hcv351-wh - Sự lựa chọn hoàn hảo cho gia đình bạn

Máy lọc nước hiện nay đã không còn xa lạ gì với mỗi gia đình. Nhưng với đa loại, đa thương hiệu như hiện nay thì đâu mới là lựa chọn lý tưởng? Chắc các bạn đã biết đến “máy lọc nước karofi hcv351-wh” - một dòng sản phẩm đến từ hãng Karofi. Cùng đi tìm hiểu chi tiết loại máy này qua bài đánh giá bên dưới để xem liệu đây có phải là lựa chọn lý tưởng cho sức khỏe gia đình không nha.
Khác biệt SIÊU VIỆT của máy lọc nước 2 vòi nóng lạnh Kangaroo

Khác biệt SIÊU VIỆT của máy lọc nước 2 vòi nóng lạnh Kangaroo

Máy lọc nước hiện không còn quá xa lạ với người dân khắp cả nước, do nhu cầu muốn có cho gia đình mình nguồn nước sạch cho sinh hoạt cũng như kinh doanh. Máy lọc nước 2 vòi nóng lạnh Kangaroo hiện đang là chiếc máy lọc nước làm mưa làm gió trên thị trường hiện nay. Nếu như bạn muốn biết tại sao chúng tôi nói chiếc máy này như vậy thì đừng bỏ qua bài viết này của chúng tôi.
Hoàn tiền KHÁC BIỆT từ máy lọc nước Karofi n-e118 tủ compact 8 lõi

Hoàn tiền KHÁC BIỆT từ máy lọc nước Karofi n-e118 tủ compact 8 lõi

Máy lọc nước Karofi n-e118 tủ Compact 8 lõi hiện đang được rất nhiều những khách hàng cũng như người tiêu dùng để ý đến để sắm cho gia đình mình. Vậy tại sao chiếc máy lọc nước này lại được ưu ái đến vậy, nó có gì đặc biệt hay nổi bật, thiết kế cũng như kiểu dáng của chiếc máy lọc nước này như thế nào hãy cùng maylocnuoctot.vn tìm hiểu chi tiết ở bài viết này nhé!
Cách khắc phục lỗi E2 máy lọc nước Korihome không khó như bạn vẫn nghĩ

Cách khắc phục lỗi E2 máy lọc nước Korihome không khó như bạn vẫn nghĩ

Máy lọc nước Korihome hiện nay được rất nhiều gia đình biết đến và ưa chuộng, tuy nhiên sau khi sử dụng một thời gian thì có hiện tượng điều khiển báo lỗi E2 máy lọc nước Korihome, rất nhiều khách hàng đã gửi câu hỏi về cho chúng tôi là máy bị sao và cách khắc phục như thế nào là chuẩn nhất. Vậy ở bài viết này chúng tôi sẽ chia sẻ cho bạn chi tiết về dòng máy lọc nước này và cách khắc phục lỗi E2 này của máy.