Tin tức - Sự kiện

Tìm theo:

Đàn Ông Tuổi 40 Cần Bổ Sung Gì Để Luôn Giữ Phong Độ CƯỜNG TRÁNG

Đàn ông trong độ tuổi tứ tuần thường đã có những thành công nhất định trong sự nghiệp. Tuy nhiên sức khỏe cũng như sinh lực đã không còn tràn trề như trước. Vậy đàn ông tuổi 40 cần bổ sung gì để luôn giữ vững phong độ?

🌸 Giải Mã Vấn Đề Thuốc Bổ Nên Uống Sáng Hay Tối TỐT NHẤT

🌸 90% Mọi Người Không Biết “Nên Uống Nước Khoáng Hay Nước Tinh Khiết“

Để phòng ngừa và phát hiện kịp thời những vấn đề về sức khỏe, đàn ông độ tuổi này cần chủ động khám sức khỏe 6 tháng một lần. Ngoài ra, mỗi năm nam giới cần đến bác sĩ tiết niệu để kiểm tra, phân tích máu và chẩn đoán các bệnh về tuyến tiền liệt, bệnh đái tháo đường, tăng mỡ máu hay các mệnh lý mãn tính khác thường gặp.

dan-ong-tuoi-40-can-bo-sung-gi

1, Những kiểm tra cần thiết cho đàn ông sau tuổi 40

- Đo huyết áp: Kiểm tra huyết áp 2 lần/năm. Nếu chỉ số huyết áp cao hơn mức 140/80 thì cần phải đến bác sĩ.

- Chụp x-quang: 1 lần/năm, đối với người hút thuốc là 2 lần/năm để đánh giá tình trạng của phổi.

- Điện tâm đồ

- Phân tích các cholesterol trong máu: Kiểm tra một 1 lần/năm.

- Phân tích lượng đường trong máu: Kiểm tra 1 năm/lần. Nếu đàn ông có tiền sử bệnh huyết áp cao, cholesterol cao, thừa cân thì sẽ phải kiểm tra 3-4 lần một năm.

2, Đàn ông 40 tuổi cần bổ sung gì?

Đàn ông tuổi 40 nên bắt đầu chọn lựa những thực phẩm lành mạnh, tốt cho cơ thể. Đồng thời hạn chế sử dụng những thực phẩm chế biến sẵn nhiều dầu mỡ, nhiều đường và muối không đảm bảo sức khỏe. Dưới đây là top 5 thực phẩm hữu ích đặc biệt cho nam giới tuổi 40:

  • Cà chua

Cà chua là một trong những loại thực phẩm tốt cho nam giới ở độ tuổi này. Trong mỗi quả cà chua đều chứa hàm lượng lycopene và chất chống oxy hóa. Đặc biệt khi được chế biến thành nước sốt, nước ép, hay súp thì lycopene trong cà chua sẽ có hàm lượng cao nhất. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng lycopene giúp tăng cường sức khỏe tuyến tiền luyệt. Ngoài ra nó cũng giàu chất chống oxy hóa, vitamin C ngăn ngừa tác hại của ánh nắng mặt trời đến làn da.

  • Rau xanh

Đàn ông tuổi 40 cần bổ sung rau xanh, đặc biệt là các loại rau lá xanh đậm như bông cải xanh, cải xoăn, cải bắp… Bởi các loại rau lá xanh này cung cấp nhiều lợi ích cho não, tim và sức khỏe tình dục. Hơn nữa, rau xanh chứa nhiều canxi, giúp hệ cơ xương khớp chắc khỏe.

  • Cá hồi

Đây là thực phẩm giàu axit béo omega 3. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng bổ sung cá trong thực đơn hàng ngày sẽ giảm được huyết áp, cải thiện sức khỏe tim mạch… Đây cũng là một trong những thực phẩm có tác dụng tích cực trong việc ngăn ngừa sự phát triển của ung thư.

dan-ong-tuoi-40-can-bo-sung-gi

  • Trà xanh

Bổ sung chất cho tuổi 40 không thể thiếu catechin trong trà xanh. Đây là chất chống oxy hóa mạnh, giúp giảm chất béo. Bên cạnh đó, nam giới tuổi 40 sử dụng trà xanh đem lại nhiều lợi ích cho tuyến tiền liệt, não và tim. Thường xuyên sử dụng trà xanh cũng giúp phòng bệnh đột quỵ, sưng viêm mãn tính.

  • Nước

Không chỉ phụ nữ mà đàn ông độ tuổi này cũng cần cung cấp đủ nước hàng ngày cho cơ thể. Mỗi ngày, nam giới cần uống khoảng 1,5l-2l nước. Nước đảm bảo quá trình trao đổi chất được diễn ra, đồng thời nó giúp thải các chất độc ra ngoài cơ thể. Tuy nhiên, vấn đề ô nhiễm nguồn nước ngày càng tăng cao. Vì thế, máy lọc nước đối với gia đình ngày càng được chú trọng. Maylocnuoctot.vn tự hào là một trong những đơn vị cung cấp và phân phối các sản phẩm máy lọc nước uy tín, chất lượng. Các anh có thể tìm hiểu và tham khảo một số dòng máy lọc nước hiện nay tại: http://www.maylocnuoctot.vn/

3, Đàn ông tuổi 40 cần chú ý đến lối sống

Ở tuổi 40, cơ thể nam giới bắt đầu có dấu hiệu giảm hooc môn giới tính nam, trong đó có testosterone. Hoóc môn testosterone không chỉ có chức năng sinh sản và tình dục mà còn ảnh hưởng đến ngoại hình của nam giới. Bởi khi quá trình sản sinh  testosterone giảm, cánh đàn ông sẽ bắt đầu xập xệ, hông đầy, bụng và ngực phình ra. Cộng với việc lười tập thể dục, ngại vận động khiến quá trình đốt cháy chất béo không được diễn ra, lâu ngày dẫn đến béo phì, huyết áp cao. Vì vậy, để duy trì sức khỏe và sinh lực, đàn ông độ tuổi này cần tập thể dục ít nhất 1 tiếng/ngày.

Đàn ông tuổi trung niên cũng cần hạn chế sử dụng rượu bia và các chất kích thích. Các chuyên gia sức khỏe đã khuyến cáo đàn ông từ 40 tuổi cần cẩn trọng với lượng cồn nạp vào người. Lượng calo tiêu thụ vượt quá cho phép khiến đàn ông độ tuổi này dễ mắc bệnh béo phì. Hơn nữa, nếu sử dụng quá nhiều loại rượu mạnh khiến nguy cơ mắc bệnh gan và tim tăng cao.

dan-ong-tuoi-40-can-bo-sung-gi

Quan hệ tình dục thường xuyên không chỉ giúp đàn ông “giữ lửa” trong hôn nhân mà còn là cách làm giảm nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm: ung thư tuyến tiền liệt, vô sinh…

Maylocnuoctot.vn hy vọng đã cung cấp những thông tin bổ ích về đàn ông tuổi 40 cần bổ sung gì để luôn giữ vững phong độ. Mong rằng các anh luôn tràn đầy sinh lực, khỏe mạnh và thành công.

Xem thêm>>  Giá máy lọc nước Kangen Water NHẬP KHẨU CHÍNH HÃNG - GIÁ TỐT trên thị trường

LIÊN HỆ VỚI CHÚNG TÔI ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN TỐT NHẤT
- 134 Trường Chinh, Đống Đa, Hà Nội
- 97 Trường Chinh, Phường Tân Thới Nhất, Quận 12, HCM
Điện thoại:  0904.69.85.85



Các tin khác

4 loại thức uông dành cho người bệnh tim cực tốt bạn nên biết

4 loại thức uông dành cho người bệnh tim cực tốt bạn nên biết

Để có một trái tim khỏe mạnh thì bác sĩ luôn khuyên chúng ta nên có một chế độ ăn uống sao cho thật lành mạnh. Vậy thì uống gì để có một trái tim khỏe. Hãy cùng maylocnuoctot.vn tìm hiểu về loại thức uống cho người bệnh tim được bác sĩ khuyên dùng là gì nhé.

Tham khảo thực đơn cho người bệnh tim từng giai đoạn chi tiết nhất

Tham khảo thực đơn cho người bệnh tim từng giai đoạn chi tiết nhất

Tim là một căn bệnh mãn tính, dai dẳng nó có thể đe dọa tính mạng của con người bất cứ lúc nào. Chính vì thế trong quá trình điều trị bệnh tim thì ngoài việc dùng thuốc sao cho hợp lý thì ăn uống theo một chế độ dinh dưỡng hợp lý cũng chính là một biện pháp hữu hiệu giúp cho bệnh không trở nên nặng thêm. Trong bài viết này, maylocnuoctot.vn sẽ chia sẻ với các bạn thực đơn cho người bệnh tim. Hãy áp dụng đúng để có một trái tim khỏe nhé.

Máy lọc nước gia đình có tốt không khi uống trực tiếp?

Máy lọc nước gia đình có tốt không khi uống trực tiếp?

Máy lọc nước gia đình có tốt không? Đây là câu hỏi của hàng trăm nghìn người tiêu dùng khi muốn tìm hiểu máy lọc nước gia đình để hi vọng sẽ làm sạch nguồn nước đang bị ô nhiễm.